Archives pour la catégorie Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR- janvier et février 2022

 

 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn 

 

 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de début d’année 2022

du 9 janvier  au 27 février 2022
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 9 janvier 2022 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 16 janvier 2022/  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 23 janvier 2022/  11h-13h30
Séance 4: Dimanche 30 janvier 2022/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 06 février 2022 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 13 février 2022/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 20 février 2022/  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 27 février 2022/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 12 février 2022/ 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR – du 31 oct au 19 déc 2021

apprendre-à-méditer

 

 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn 

 

 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de fin d’année 

du 31 oct au 19 déc 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 31 oct 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 7 nov 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 14 nov 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 21 nov 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 28 nov  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 5 déc 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 12 déc  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 19 déc  2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 18 décembre  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR en ligne- Novembre et décembre 2021

Le programme MBSR proposé en ligne

méditation-de-pleine-conscience

 

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session en ligne 

avec la Plateforme ZOOM 

du 7 novembre au 26 décembre 2021
le dimanche matin  10h30-13h 

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 7 novembre 2021 / 10h 30-13h
Séance 2 : Dimanche 14 novembre 2021 / 10h 30- 13h 
Séance 3 : Dimanche 21 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 4: Dimanche 28 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 5 : Dimanche 5 décembre 2021 / 10h30 -13h 
Séance 6 : Dimanche 12 décembre 2021/ 10h30 -13h 
Séance 7 : Dimanche 19 décembre 2021 / 10h30-13h
Séance 8 : Dimanche 26 décembre 2021/ 10h30- 13h

Journée de pratique : Samedi 18 décembre  2021 / 12h  – 19h30 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR- sept/oct 2021

méditer-à-paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» 

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction-  ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de rentrée 

du 5 septembre au 24 octobre 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 5 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 12 sept 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 19 sept 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 26 sept 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 3 oct  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 10 oct 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 17 oct  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 24 oct 2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 16 oct  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR -mars à mai 2021-les dimanches matins

Faire de la méditation une pratique régulière avec le programme MBSR

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 28 mars 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 4 avril  2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 11 avril 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 18 avril  2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 25 avril 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 2 mai 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 9 mai  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 16 mai 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 8 mai  2021 / 13h 30 – 20h 30

Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

En raison du contexte sanitaire, le groupe est limité à 6 places 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration  du samedi 8 mai 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Programme MBSR – Printemps 2021

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme printemps  2021

du 28 mars au 16 mai  2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

En raison du contexte sanitaire lié au COVID, je propose des sessions réduites à 6 personnes à mon domicile,  Paris 09 . 

Les inscriptions sont ouvertes 

PLANNING DETAILLE,  INFOS ET INSCRIPTIONS

PROGRAMME MBSR janvier 2021

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

 

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme de la rentrée 2021

du 24 janv au 14 mars 2021

le dimanche matin  11h à 13 h 30
(le cours est complet ) 

le dimanche après midi 14 h30 – 17h 00 

( Inscriptions ouvertes ) 

 

PROGRAMME MBSR Janv Fév mars 2020 dimanche Paris 09

Faire de la méditation une pratique régulière avec 

le programme MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction- la réduction du stress par la méditation de pleine conscience. 

 

En raison des restrictions sanitaires liées au Covid, 
je propose une session réduite de 6 places à mon domicile 

Les dimanches de 14 h 30 à 17h

Me contacter pour s’inscrire : 
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

 

 

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 24 Janvier 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 31 Janvier 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 7 février 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 14 février 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 21 février 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 28 février 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 07 mars 2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 14 mars 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 13 février 2021 / 13h 30 – 20h 30

Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration  du samedi 13 février 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription