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Ma liste d’ouvrages sur la Mindfulness -Méditation de pleine conscience

Où tu vas tu es  de John Kabat Zinn 

L’art de la méditation
de Matthieu Ricard 

L’éveil des sens  de John Kabat Zinn 

Bonheur de la méditation  de Rinpotche, Yongey Mingyour

Méditer jour après jour de Christophe André 

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience  de John Kabat Zinn 

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression Zindel Segal, Mark Williams, JohnTeasdale  

Bouddha, mode d’emploi pour une révolution intérieure
de Jack Kornfield

Après l’extase, la lessive de Jack Kornfield

Le cerveau de Bouddha de Rick Hanson

Apprendre à méditer 
Bob Stahl et Elisa Goldstein 

Vivre sans pourquoi de Alexandre Jollien 

Comment je suis devenu 10 % plus heureux de Dan Harris 

Le livre tibétain de la vie et de la mort de Sogyal Rinpoché

Méditer c’est se soigner  de Dr Frédéric Rosenfeld

Quelques grammes de silence de Erling Kagge

 

 

 

« Où tu vas tu es » Jon Kabat Zinn

 A propos de l’harmonie….

Extrait p 186

 

Au moment où je gare ma voiture sur la parking de l’hôpital, plusieurs centaines d’oies sauvages passent au dessus de ma tête. Elles volent si haut dans le ciel que je n’entends pas leur cris. Ce qui me frappe en premier , c’est quelles semblent savoir exactement où elles vont. Elles se dirigent vers le nord-oust, les retardataires semblant sortir du faible soleil levant de novembre, à l’est .

Je suis si ému par la noblesse et la beauté de leur vol que j’attrape un papier et un crayon et j’essaie de reproduire ce merveilleux triangle ouvert de mes griffonnages maladroits. Quelques traits suffisent… elles seront bientôt hors de ma vue.

Elles volent sous la forme d’un grand V mouvant, mais certaines avancent en formations plus complexes. Tout est mouvement. Leurs lignes plongent et remontent dans les airs avec une grâce harmonieuse, comme un étendard flottant au vent. Chacune semble trouver sa place parmi ces longs rubans mouvants.

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L’Eveil des sens – John Kabat Zinn

sylvie Chabas méditation pleine conscience programme mbsr Paris Boulogne

 

Aujourd’hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l’urgence, ballottés par la météo de nos états d’âme. Jour après jour, en éveillant nos sens et notre corps avec la méditation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l’agitation par le calme, la haine par la bienveillance, le mal-être et la maladie par le bien-être.
Voici la version intégrale de ce texte majeur paru en France pour la première fois en 2009.

Dans ce livre plein de poésie et de simplicité, Jon Kabat-Zinn nous apprend à nous ouvrir aux sensations pour mieux nous éveiller à la pleine conscience. C’est un véritable guide du monde sensoriel, un chemin vers notre monde et notre richesse intérieurs. Continuer la lecture de L’Eveil des sens – John Kabat Zinn

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

L’ouvrage phare de John Kabat Zinn  paru en 1980 dans au_coeur_tourmentesa première édition. Dense et accessible, ce livre consigne les fondamentaux du programme MBSR développé à la clinique de réduction du stress du Centre Médical de l’université du Massachusetts  Plusieurs centaines de milliers de patients ont, depuis sa création, suivi le programme. Cet ouvrage est préfacé par Christophe André, célèbre psychiatre français, qui utilise ces techniques. Cet enseignement de la « pleine conscience  » (Mindfulness) nous amène à vivre d’instant en instant, ce qui permet de réduire le stress, l’anxiété et la douleur, et de vivre autrement la souffrance et la maladie.