MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par La réduction du stress par la pleine conscience.
Ce protocole a été conçu par Jon Kabat Zinn début des années 80 comme un outil thérapeutique au service de l’anxiété, du stress et de ses pathologies induites.
Que signifie insuffler plus d’attention dans nos vies ? De quelle attention s’agit-il ? comment la consolider ?
Ce programme évolutif de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 a pour but de vous apprendre à méditer correctement et de vous faire explorer, durant deux mois, comment les bénéfices d’une pratique régulière peuvent potentiellement améliorer votre quotidien.
Les rendez-vous du mardi soir
Chaque mardi soir du 02 mai au 13 juin de 19 heures à 21 h 30 sur la plateforme Zoom
Tarif :
455 € les 8 séances hebdo + la journée de pratique d’une durée de 6 heures
Cette journée n’est pas proposée à distance. Elle a lieu en présentiel au Dojo Zen de Paris .
60 € d’acompte sont demandés pour valider votre inscription au programme
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable de me contacter au préalable avant toute inscription
Explorer la méditation de pleine conscience à travers le programme en 9 séances de Jon Kabat Zinn
Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par la réduction du stress par la pleine conscience
comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines ( 9 séances ) par le Pr Jon Kabat Zinn du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
A qui s’adresse le programme MBSR ?
Ce programme s’adresse à tous publics ainsi qu’aux débutants qui découvrent la méditation.
Il vous aidera
à méditer correctement et à installer dans votre quotidien une pratique régulière.
A mieux connaître vos schémas de fonctionnement et automatismes
Comment se déroule le programme MBSR ?
Il comporte 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h 30. Ces sessions du lundi comportent des pratiques de pleine conscience ( d’une durée moyenne de 30 mn à chaque fois, rarement plus ), une partie théorique sur le fonctionnement de l’esprit, les pensées, les émotions, le stress, des exercices de conscientisation ainsi que des échanges entre les participants.
A ces séances hebdo du lundi soir, comptez aussi une journée d’intégration, en silence, d’une durée de 6 heures . Cette session est proposée dans un autre lieu car je l’ouvre aux anciens participants du programme et j’ai donc besoin d’une salle plus grande.
La méditation est une pratique qui s’inscrit dans la régularité. Ce programme inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Calendrier :
du 04 septembre au 23 octobre 2023
Les LUNDIS SOIRS de 19 h à 21h 30
à l’Espace Terra Nova 9 rue de Bellefond Paris 09
Metro Poissonnière
A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures
Elle a lieu le samedi 21 octobre 2023 au Dojo ZEN
175, rue de Tolbiac Paris 13
INSCRIPTION OUVERTE
Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Tarif : 485 € ( comprenant les 8 séances hebdomadaires + la journée au dojo zen )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
Une réunion d’information est prévue
le vend 01 sept 2023 à 18 h en visio ( ZOOM )
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Explorer la méditation de pleine conscience à travers le programme en 9 séances de Jon Kabat Zinn
Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par la réduction du stress par la pleine conscience
comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines ( 9 séances ) par le Pr Jon Kabat Zinn du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
A qui s’adresse le programme MBSR ?
Ce programme s’adresse à tous publics ainsi qu’aux débutants qui découvrent la méditation. Il vous aidera
à méditer correctement,
à installer dans votre quotidien une pratique régulière
et pouvoir ainsi explorer, par votre propre expérience, les effets de cette pratique dans votre vie
Comment se déroule le programme MBSR ?
Il comporte 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance plus longue d’une durée de 6 heures.
Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session
du 06 mars au 24 avril 2023
Les LUNDIS SOIRS de 19 h à 21h 30
Elles ont lieu à l’Espace Terra Nova 9 rue de Bellefond Paris 09 Metro Poissonnière
A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures ( appelée journée d’intégration )
Elle a lieu le samedi 22 avril 2023 a lieu au Dojo ZEN
175, rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Tarif : 485 €
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information par Zoom est prévue
le vend 03 mars 2023 à 18 h.
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
La réduction du stress par la méditation de pleine conscience
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »
M.Ricard
Ces sessions proposées on line (via la plateforme
Zoom) auront lieu les mardis soirs
du mardi 10 janvier au mardi 28 février 2023
de 19 h à 21h 30
La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 18 février 2023 au Dojo Zen de Paris
175, rue de Tolbiac 75013 Paris
de 14h à 20h.
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 400 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris.
60 € d’acompte demandé pour s’inscrire.
S’informer ou s’inscrire :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Explorer la méditation de pleine conscience à travers le programme en 9 séances conçu par Jon Kabat Zinn
Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction
la réduction du stress par la pleine conscience
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines ( 9 séances ) par le Pr Jon Kabat Zinn du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 6 heures. Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session
du 09 janvier au 27 février 2023
soit 8 séances hebdomadaires de 2h 30
Les LUNDIS SOIRS de 19 h à 21h 30
Elles ont lieu à l’Espace Terra Nova 9 rue de Bellefond Paris 09 Metro Poissonnière
A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures ( appelée journée d’intégration )
Elle a lieu le samedi 18 Février 2023 a lieu au Dojo ZEN
175, rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Tarif : 480 €
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information par Zoom est prévue
le vend 06 janvier 2023 à 18 h.
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
La réduction du stress par la méditation de pleine conscience
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »
M.Ricard
Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs des mois de novembre et décembre 2022
de 19 h à 21h 30
Le cycle commence le mardi 08 novembre et se termine le mardi 27 décembre 2022
La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 10 décembre 2022 au Dojo Zen de Paris
175, rue de Tolbiac 75013 Paris
de 14h à 20h.
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 400 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
INSCRIPTION OUVERTE
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 6 heures. Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session du 31 oct au 19 déc 2022
Tous les lundis à partir du 31 oct au 19 déc 2022 soit 8 séances hebdomadaires de 2h 30
Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30
Elles ont lieu à l’Espace Terra Nova 9 rue de Bellefond Paris 09 Metro Poissonnière
A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures.
Cette session du samedi 10 déc 2022, a lieu au Dojo ZEN 175, rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Tarif : 480 €
pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information par Zoom est prévue le vend 28 octobre 2022 à 18 h.
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
» Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »
M.Ricard
Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs du mois de septembre et octobre 2022
de 19 h à 21h 30
Le cycle commence le mardi 06 septembre et se termine le mardi 25 octobre 2022
La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 15 octobre 2022 au Dojo Zen de Paris
175, rue de Tolbiac 75013 Paris
de 14h à 20h.
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 355 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Mindfulness : Méditation de pleine conscience par Sylvie Chabas
