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Discussion autour de la Mindfulness

Qu’est ce que le programme MBSR ? Qui est John Kabat-Zinn ? Pourquoi la pleine conscience connaît -elle un tel essor aujourd’hui? On raconte beaucoup de choses sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé. Pourquoi ? C’est  grâce à la validation scientifique sans précédent dont elle fait l’objet . Les premières recherches scientifiques sur la méditation ont démarré début des années 80 et n’ont fait que progresser. En 2019, pas moins de 1900 publications scientifiques ayant comme mot clef  » Mindfulness » sont parues. 

source : https://www.centrepleineconscience.fr/meditation-pleine-conscience-mbsr/le-boom-de-la-recherche-sur-la-pleine-conscience-mindfulness

se renseigner sur les prochains programmes MBSR 

PROGRAMME MBSR Mai -Juin 2022

La pleine conscience à travers le programme MBSR

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience. 

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.  

 

Nouvelle session Mai et Juin 2022

du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022

Une session d’information  est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite.  Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org 

Planning détaillé :

Séance 1 : Lundi 09 mai 2022

Séance 2 : Lundi 16 mai 2022

Séance 3 : Lundi 23 mai 2022

Séance 4 : Lundi 30 mai 2022

Séance 5 : Lundi 06 juin 2022

Séance 6 : Lundi 13 juin 2022

Séance 7 : Lundi 20 juin 2022

Séance 8 : Lundi 27 juin 2022

Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30

à L’Espace TerraNova

9, rue de Bellefond Paris 09

La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

Tarif :

480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )

ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.

 

ME CONTACTER :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

 

 

 

 

Se renseigner sur le prochain programme on line

Programme MBSR on line Juin-juillet 2022

Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.

M. Ricard

MBSR-La réduction du stress par la pleine conscience

(via la plateforme Zoom )

8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs

7, 14, 21 et 28 Juin, et 05,12,19 et 26 juillet 2022

+ une journée de pratique, le samedi 23/ 07/ 2022 de 10 à 17 h

 

INSCRIPTION OUVERTE

TARIF : 410 € les 9 sessions

Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.

Programme MBSR sept-oct 2022

meditation de pleine conscience

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

 

Le programme MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ainsi, ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.

 

Nouvelle session sept et oct 2022

Tous les lundis à partir du 05 sept au lundi 24 oct 2022 soit 8 séances hebdomadaires

Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30

A cela s’ajoute la journée de pratique qu’on appelle la journée d’intégration et qui est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

Cette journée, programmée le samedi 15 oct 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

 

  Me contacter par mail pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org et/ou 06 07 35 41 66

 

Tarif :

480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information gratuite est programmée le vend 02 sept 2022 à 18 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

Programme MBSR on line du 12 avril au 31 mai 2022

 

Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.

M. Ricard

Programme MBSR on line

(via la plateforme Zoom )

8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs

12, 19, 26 avril et 3, 10, 17 et 24 mai 2022

+ une journée de pratique, le samedi 28 mai 2022 de 10 à 17 h

 

INSCRIPTION OUVERTE

TARIF : 400 € les 9 sessions

Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.

Programme MBSR- Mars et Avril 2022

 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.Ainsi, ces 8 semaines passées au sein du groupe et chez soi à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière ainsi qu’une véritable immersion dans votre de vie. 

Ce programme est conçu pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.

Nouvelle session Mars et Avril 2022

du Dimanche 06 Mars au Dimanche 24 Avril 2022

Une session initiation et information est prévue le 27 Février 2022 à 18 h 00 ( Visioconférence ZOOM )

Planning détaillé :

Séance 1 : Dimanche 6 Mars 2022

Séance 2 : Dimanche 13 Mars 2022

Séance 3 : Dimanche 20 Mars 2022

Séance 4 : Dimanche 27 Mars 2022

Séance 5 : Dimanche 3 Avril 2022

Séance 6 : Dimanche 10 Avril 2022

Séance 7 : Dimanche 17 Avril 2022

Séance 8 : Dimanche 24 Avril 2022

 

Ces séances ont lieu de 11h à 13 h 30

à L’Espace TerraNova

9, rue de Bellefond Paris 09

La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

 

Cette journée, programmée le samedi 16 Avril 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

Tarif : 480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen.


60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

 

INSCRIPTION OUVERTE

me contacter :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

 

Programme MBSR en ligne – 15 février au 5 avril 2022

« La méditation n’est pas une évasion

mais une rencontre sereine avec la réalité« 

Thich Nhat Hanh

S'entraîner à la présence où que l'on soit...

S’entraîner à être plus présent à soi

où que l’on soit …

La pandémie que nous avons traversée nous a contraint à explorer d’autres manières de transmettre et pratiquer la méditation. Sceptique au début, j’ai peu à peu fait le constat qu’il est tout à fait possible d’animer le programme MBSR à distance, pour peu que chaque participant pose, pour chaque séance,  une intention solide d’être pleinement là, présent, derrière l’écran. 

Je propose désormais un programme 100 % on line ( via la plateforme ZOOM) dont voici les dates : 

 

  • Séance d’information : 8 février 2022- 19h -20h 30
  • Séance 1: Mardi 15 Février 2022 / 19h -21h30 pour toutes les séances.
  • Séance 2: Mardi 22 Février 2022
  • Séance 3: Mardi 1er Mars 2022
  • Séance 4: Mardi 8 Mars 2022
  • Séance 5: Mardi 15 Mars 2022
  • Séance 6: Mardi 22 Mars 2022
  • Séance 7: Mardi 29 Mars 2022
  • Séance 8: Mardi 5 Avril 2022
  • Séance d’intégration: Samedi 26 Mars 2022. 10 h – 17 h. Cette session, une journée de pratique d’une durée de 7 heures fait intégralement partie du programme. je la propose également on line.

 

INSCRIPTION OUVERTE

Tarif : 400 € pour les 9 sessions

Pour s’inscrire : me contacter

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.

La journée d’intégration du programme MBSR

Cette journée de pratique fait partie du programme MBSR.

 

« Pratiquez le non-agir et tout rentrera dans l’ordre« 

Lao-Tseu, Tao Te Ching

L’occasion pour les participants de revisiter toutes les pratiques déjà effectuées lors des sessions hebdomadaires et d’ancrer plus profondément les fondements de la pleine conscience.

Cultiver le calme, pratiquer et être là, avec les choses telles qu’elles sont

Par sa durée, six heures de pratique en continu, cette journée est, pour certains, une expérience un peu particulière. Dans cet espace où il est question de pratiquer délibérément le « non-agir » de nombreux sentiments peuvent émerger. L’invitation est alors de rester, autant que possible, dans l’observation et l’accueil de chaque sentiment et expérience, moment après moment, le silence et l’absence d’interaction avec les autres soutenant ce processus.

Une occasion pour les anciens élèves de venir pratiquer

Cette journée se déroule habituellement au Dojo Zen, rue de Tolbiac Paris 13 (lieu fondé en 1974 par Taisen Deshimaru, moine japonais de l’école Zen Soto) et j’y invite, à chaque fois, tous les participants ayant dores et déjà effectué le programme MBSR, que ce soit avec moi ou d’autres instructeurs. L’énergie du groupe compte pour beaucoup lors de cette journée. 

 

Prochaine journée d’intégration :

le samedi 12 février 2022 

le samedi 16 avril 2022

Le samedi 25 juin 2022

le samedi 15 octobre 2022

tarif demandé : 55 €

Pour s’inscrire , envoyer un mail à :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org