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Clara Gaymard et Gonzague de Blignières…. au sujet de la méditation.

Un commentaire

Rencontre enthousiamante pour une interview inédite dans les locaux de Raise*

Témoignage-Méditation Ses 2 fondateurs Clara Gaymard et Gonzague de Blignières nous livrent une interview pour relater leur expérience de la méditation…

Ils ont crée le MEB- Mouvement pour une économie bienveillante ou comment RÉCONCILIER LE PROFIT ET LA GÉNÉROSITÉ ? LA FINANCE ET L’ENTREPRISE ? LA PERFORMANCE ET LE LIEN SOCIAL

Mouvement pour une économie bienveillante 

*Fond d’investissement crée en 2013 qui reverse 50 % de ses bénéfices à une Fondation pour aider de jeunes entreprises en croissance ( Jec )

Raise

Méditations guidées, Mes méditations guidées, Mon actu

Mes méditations guidées sur PETIT BAMBOU

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PROGRAMME « MEDITER AU QUOTIDIEN »

La méditation au quotidien

1. Je fais la vaisselle . (11 mn )
2. Je repasse . (10 mn)
3. Je prends ma douche.( 10 mn )
4. Le matin au saut du lit . (10 mn)
5. Je prends un bain. (15mn)
6. Je vais à un RDV en marchant. (12mn)
7. Je monte les escaliers. ( 8mn)

8. Je marche dans la forêt. ( 15mn)
9. Je me mets sur « pause ». ( 12mn)
10. Je bois mon thé . ( 8 mn )

Ce programme de 10 méditations contextualisées dans les gestes de la vie quotidienne vous aidera à synchroniser le corps et l’esprit dans l’instant présent. En d’autres termes, il est possible de s’entraîner à être alors que vous êtes entrain de faire …

Dix méditations d’une durée de 15 à 20 mn  sur Petit Bambou  pour apprendre à être alors qu’on est entrain de faire …

Où va notre esprit quand nous marchons dans la rue ?  montons les escaliers,  faisons la vaisselle ? 

NOTRE ESPRIT VAGABONDE UNE FOIS SUR DEUX 

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université d’Harvard, nous sommes présents à ce que nous sommes entrain de faire  seulement 1 fois sur 2. La moitié du temps donc,  et encore plus quand nous nous servons de nos automatismes pour gérer les tâches du quotidien,  nous sommes inattentifs au moment présent laissant  notre esprit vagabonder, ruminer, évaluer, comparer, commenter, juger.Mediter-au-quotidien

 

 

 

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PROGRAMME « MEDITER DANS LES TRANSPORTS »  

meditations guidées sylvie chabas pour Petit Bambou

  1. Se réajuster toujours ( debout )

2 . Ce que vous portez ( debout )

  1. Je pense donc je ne suis pas ( debout ou assis )
  1. Comme pour la première fois ( debout ou assis )
  1. Entrer en relation… avec ce qui est ( debout ou assis )
  1. Sur le chemin ou sur le quai ( debout)
  1. Une chose à la fois ( debout ou assis )
  1. L’arbre  ( debout ou assis )
  1. Rejoindre mon point de neutralité ( debout ou assis )
  1. Ce qui va bien en moi ( debout ou assis )

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( sur abonnement ) 

 

Actualité scientifique, Conférences, Vidéos sur la Mindfulness

Christophe André « Méditation et Santé »

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Médecine et méditationParmi les nombreuses interventions et conférences du psychiatre  Christophe André sur la méditation de pleine conscience , il y celle organisée par la Fondation pour la Recherche Médicale en 2016.

 

Christophe André est  psychiatre et psychothérapeute.  Spécialisé dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels à l’hôpital Saint- Anne à Paris,  il est l’auteur de nombreux ouvrages portant sur la méditation de pleine conscience. Il est aussi  l’un des premiers à avoir introduit l’usage de cette discipline dans les pratiques de soin en France.

meditation et santé

 

Cette conférence ( durée 64 mn ) est une bonne synthèse des études scientifiques ayant comme champ de recherche la méditation et ses effets sur la santé

 

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Mes prochains programmes MBSR à Paris 09  et Boulogne