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Programme MBSR online Janvier et Février 2023

Le programme MBSR de John Kabat Zinn

Mindfulness Based Stress Réduction

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

 

 

« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »

M.Ricard

Ces sessions proposées on line (via la plateforme

Zoom) auront lieu les mardis soirs

du mardi 10 janvier  au mardi 28 février 2023

de 19 h à 21h 30

La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 18 février 2023 au Dojo Zen de Paris

175, rue de Tolbiac 75013 Paris

de 14h à 20h.

INSCRIPTION OUVERTE

TARIF : 400 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris. 

60 € d’acompte demandé pour s’inscrire. 

S’informer ou s’inscrire  :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.

Programme MBSR du 09 janv au 27 fév 2023

Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….

apprendre-à-méditer-à-Paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

 

 

 

Le programme MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn  du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 6 heures. Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.

Nouvelle session

du 09 janvier au 27 février 2023

 soit 8 séances hebdomadaires de 2h 30

Les LUNDIS SOIRS  de 19 h à 21h 30 

 

Elles ont lieu  à l’Espace Terra Nova   9 rue de Bellefond    Paris 09 Metro Poissonnière 

A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures ( appelée journée d’intégration ) 

Elle a lieu le samedi 18 Février 2023  a lieu au Dojo ZEN

175, rue de Tolbiac Paris 13

Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Tarif : 480 €

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information par Zoom est prévue

le vend 06 janvier  2023 à 18 h.

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

Programme MBSR on line Nov et Dec 2022

Le programme MBSR de John Kabat Zinn

Mindfulness Based Stress Réduction

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »

M.Ricard

Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs des mois de novembre et décembre 2022

de 19 h à 21h 30

Le cycle commence le mardi 08 novembre et se termine le mardi 27 décembre 2022

La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.

Elle a lieu en présentiel le samedi 10 décembre 2022 au Dojo Zen de Paris

175, rue de Tolbiac 75013 Paris

de 14h à 20h.

INSCRIPTION OUVERTE

TARIF : 400 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris

Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

INSCRIPTION OUVERTE

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.

La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn

La méditation selon le Dr  Jon Kabat-Zinn

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Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.
Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu’il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux Etats-Unis. Il vient de fêter ses 65 ans. Son travail commence à peine à être découvert par les Européens, du moins dans le milieu médical, encore peu familiarisé avec les étonnantes capacités de transformation de l’esprit.

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