La douleur est parfois une composante de notre expérience. La pleine conscience, à travers certaines pratiques dédiées comme celle -ci , nous montre une autre façon d’entrer en contact avec nos zones d’inconfort
Le « soi-observateur » est ce qui reste stable et ce quelques soient les évènements, les pensées, les émotions, les ressentis. S’entraîner à contacter cette dimension stable en nous nous place dans une nouvelle perspective.
La montagne comme visualisation de ce que signifie la posture assise dans les pratiques de Mindfulness.
Les pratiques de pleine conscience peuvent nous aider à aller à l’encontre de notre tendance spontanée à repousser les émotions difficiles. Elles nous aident à les accueillir en nous proposant de les ressentir, simplement.
Comment méditer correctement ? comment intégrer la pratique à sa vie quotidienne ? est -il possible d’inclure la pratique dans les gestes de la vie de tous les jours ? Un chat avec la communauté Petit Bambou réalisé en 2018 à l’occasion de l’édition du nouveau programme MEDITER AU QUOTIDIEN , série de 10 méditations. Ecriture et enregistrement : sylvie Chabas
Vraiment trop heureuse de relayer cette étonnante série de 66 méditations données par John Kabat Zinn pendant la pandémie. Chaque jour avait lieu ce rendez vous auquel ont répondu des milliers de personnes à travers la plateforme Zoom. ( Aller en haut à droite de l’écran si vous voulez avoir accès à la playlist complète des 66 méditations )
108 petits textes et réflexions accompagnés d’un CD proposant des méditations écrites par l’auteur et lues par Bernard Giraudeau.
Je conseille
Sur l’app Petit BAMBOU
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Méditation 2/5 – Petit BamBou, le souffle rentable
Leader européen des applications de méditation, Petit Bambou a connu un succès exceptionnel durant la crise sanitaire et compte désormais quelque 7,5 millions dʹabonnements payants, dont 150 000 en Suisse. Fondée en 2015 par deux jeunes Français, lʹapplication propose des méditations en plusieurs langues. Elle travaille avec des instructeurs de pleine conscience dʹAllemagne, dʹItalie, des Pays-Bas ou bien sûr de France, comme Sylvie Chabas qui, ce matin-là, enregistre une série de méditations dans un studio parisien.
Reportage: Raphaële Bouchet Réalisation: David Golan Production : Laurence Difélix
Sur l’app 
Médecins, scientifiques, psychologues… Tout le monde parle aujourd’hui du rôle essentiel de la méditation pour les malades et leurs proches. Que vous soyez patient, accompagnant ou soignant, cette application a été conçue pour vous faire découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience.