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Le scan corporel : Méditation audio Mindfulness

Méditation pleine conscience MBSR - Méditation guidée audioPodcast Méditation Le Body Scan. Séance 1

(durée : 28 mn )
Ecrite par Sylvie Chabas

La méditation guidée du scan corporel ( ou body scan, en anglais ) se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness .

Méditation guidée pleine conscience – Le Scan Corporel.

« Plus qu’un « sixième sens », la sensibilité proprioceptive pourrait être un sens premier indispensable à l’émergence de la conscience de soi en tant qu’être capable d’action. »

JP. Roll (CNRS)

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Yoga en pleine conscience : méditation audio

Méditation pleine conscience MBSR - Méditation guidée audioPodcast Méditation « Mouvements en conscience »

 

Méditation guidée : Séance de Mindful Yoga allongée.

La présence au corps – Mouvements d’étirements en pleine conscience.

(durée 44mn)
Traduction et voix : Sylvie Chabas

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