Podcast Méditation « Mouvements en conscience »
Méditation guidée : Séance de Mindful Yoga allongée.
La présence au corps – Mouvements d’étirements en pleine conscience.
(durée 44mn)
Traduction et voix : Sylvie Chabas
Egalement disponible sur YouTube
Bonjour,
je vais tenter la méditation pleine conscience, je suis loin d’être souple à 76 ans .je viens d’écouter vos 3 podcasts ,votre voix est rassurante je vais donc essayer mais je crains que certaines postures risque d’être pour moi difficiles à réaliser…
Est ce que la méditation peut m’aider à me décontracter car j’ai une tendance à facilement m’énerver?
Merci à vous