Archives du mot-clé Agenda

Programme MBSR du 09 janv au 27 fév 2023

Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….

apprendre-à-méditer-à-Paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

 

 

 

Le programme MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn  du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 6 heures. Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.

Nouvelle session

du 09 janvier au 27 février 2023

 soit 8 séances hebdomadaires de 2h 30

Les LUNDIS SOIRS  de 19 h à 21h 30 

 

Elles ont lieu  à l’Espace Terra Nova   9 rue de Bellefond    Paris 09 Metro Poissonnière 

A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures ( appelée journée d’intégration ) 

Elle a lieu le samedi 18 Février 2023  a lieu au Dojo ZEN

175, rue de Tolbiac Paris 13

Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Tarif : 480 €

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information par Zoom est prévue

le vend 06 janvier  2023 à 18 h.

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

Programme MBSR du 31 oct au 19 dec 2022

Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….

apprendre-à-méditer-à-Paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

 

 

 

Le programme MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn  du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 6 heures. Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.

Nouvelle session du 31 oct au 19 déc 2022

Tous les lundis à partir du 31 oct au 19 déc 2022 soit 8 séances hebdomadaires de 2h 30

Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30

Elles ont lieu  à l’Espace Terra Nova   9 rue de Bellefond    Paris 09 Metro Poissonnière 

A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures. 

Cette session du samedi 10 déc 2022, a lieu au Dojo ZEN 175, rue de Tolbiac Paris 13

Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Tarif : 480 €

pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information par Zoom est prévue le vend 28 octobre 2022 à 18 h.

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La journée d’intégration du programme MBSR

 

6 heures de pratique en continu …

 

« Pratiquez le non-agir et tout rentrera dans l’ordre« 

Lao-Tseu, Tao Te Ching

Cette journée fait partie intégrante du programme MBSR . C’est l’occasion pour les participants de revisiter toutes les pratiques déjà effectuées lors des sessions hebdomadaires et d’ancrer plus profondément les fondements de la pleine conscience.

La Pleine Conscience : faire avec les choses telles qu’elles sont 

Par sa durée, six heures de pratique en continu, cette journée est, pour certains, une expérience un peu particulière. Dans cet espace où il est question de pratiquer délibérément le « non-agir » de nombreux sentiments peuvent émerger. L’invitation est alors de rester, autant que possible, dans l’observation et l’accueil de chaque sentiment et expérience, moment après moment, le silence et l’absence d’interaction avec les autres soutenant ce processus.

Méditer c’est pratiquer 

Cette session longue se déroule  au Dojo Zen, rue de Tolbiac Paris 13 lieu fondé en 1974 par Taisen Deshimaru, moine japonais de l’école Zen Soto.   Cette journée d’intégration est ouverte à  tous mes anciens participants du programme MBSR.  L’énergie du groupe compte pour beaucoup lors de cette journée. 

 

Prochaine journée d’intégration :

le samedi 12 février 2022 

le samedi 16 avril 2022

Le samedi 25 juin 2022

le samedi 15 octobre 2022

le samedi 10 décembre 2022

tarif : Cette journée ne suscite pas de frais supplémentaires pour ceux qui suivent le programme MBSR. Pour les autres, le tarif demandé est de 55 €

Pour s’inscrire , envoyer un mail à :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

Programme MBSR- janvier et février 2022

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de début d’année 2022

du 9 janvier  au 27 février 2022

apprendre à méditer

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dim 9 janvier 2022
Séance 2 : Dim 16 janvier 2022
Séance 3 : Dim 23 janvier 2022
Séance 4 : Dim 30 janvier 2022
Séance 5 : Dim 06 février 2022 
Séance 6 : Dim 13 février 2022
Séance 7 : Dim 20 février 2022
Séance 8 : Dim 27 février 2022

de 11h- 13h30

Journée de pratique :

Samedi 12 février 2022/ 13h30 – 20h30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  • Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

430 euros pour les 8 séances  hebdomadaires 

 + 50 euros pour la séance d’intégration  du samedi 12 février
( séance de 7 heures de pratique  en continu. Lieu: Dojo Zen Paris 13) 

En savoir plus sur la journée d’intégration

soit un total de 480 €

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

Programme MBSR en ligne- Novembre et décembre 2021

Le programme MBSR proposé en ligne

méditation-de-pleine-conscience

 

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session en ligne 

avec la Plateforme ZOOM 

du 7 novembre au 26 décembre 2021
le dimanche matin  10h30-13h 

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 7 novembre 2021 / 10h 30-13h
Séance 2 : Dimanche 14 novembre 2021 / 10h 30- 13h 
Séance 3 : Dimanche 21 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 4: Dimanche 28 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 5 : Dimanche 5 décembre 2021 / 10h30 -13h 
Séance 6 : Dimanche 12 décembre 2021/ 10h30 -13h 
Séance 7 : Dimanche 19 décembre 2021 / 10h30-13h
Séance 8 : Dimanche 26 décembre 2021/ 10h30- 13h

Journée de pratique : Samedi 18 décembre  2021 / 12h  – 19h30 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR- sept/oct 2021

méditer-à-paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» 

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction-  ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de rentrée 

du 5 septembre au 24 octobre 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 5 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 12 sept 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 19 sept 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 26 sept 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 3 oct  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 10 oct 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 17 oct  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 24 oct 2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 16 oct  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR -mars à mai 2021-les dimanches matins

Faire de la méditation une pratique régulière avec le programme MBSR

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 28 mars 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 4 avril  2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 11 avril 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 18 avril  2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 25 avril 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 2 mai 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 9 mai  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 16 mai 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 8 mai  2021 / 13h 30 – 20h 30

Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

En raison du contexte sanitaire, le groupe est limité à 6 places 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration  du samedi 8 mai 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Programme MBSR – Printemps 2021

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme printemps  2021

du 28 mars au 16 mai  2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

En raison du contexte sanitaire lié au COVID, je propose des sessions réduites à 6 personnes à mon domicile,  Paris 09 . 

Les inscriptions sont ouvertes 

PLANNING DETAILLE,  INFOS ET INSCRIPTIONS