« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction- ( la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures.
Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme. Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie. Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience.
Nouvelle session de rentrée
du 5 septembre au 24 octobre 2021
le dimanche matin 11h à 13 h 30
à L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière
Planning détaillé
Séance 1 : Dimanche 5 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 12 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 19 sept 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 26 sept 2021/ 11h -13h 30
Séance 5 : Dimanche 3 oct 2021 / 11h -13h 30
Séance 6 : Dimanche 10 oct 2021/ 11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 17 oct 2021 / 11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 24 oct 2021/ 11h- 13h30
Journée de pratique : Samedi 16 oct 2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme
INSCRIPTION OUVERTE
Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Important :
- Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
- Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
- Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
420 euros pour les 8 séances hebdomadaires
+ 50 euros pour la séance d’intégration du samedi 16 octobre
( séance de 7 heures de pratique en continu.
Lieu: Dojo Zen Paris 13)
Possibilité de régler en 2 chèques séparés lors de la 1er séance
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
