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PROGRAMME MBSR Janv Fév 2020 dimanche Paris 09

Faire de la méditation une pratique régulière avec 

le programme MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction- la réduction du stress par la méditation de pleine conscience. 

 

Les dimanches de 11 h à  13h30

à  l’Espace TerraNova. Paris 09

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 3 Janvier 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 10 Janvier 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 17 Janvier 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 24 janvier 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 31 Janvier 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 7 Février 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 14 Février 2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 21 Février 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 13 février 2021 / 14 h à 21 h 

Cette séance aura lieu au Centre ANIMA 
31, rue de Maubeuge Paris 09 ( à 2 pas de l’Espace TerraNova)

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration : 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Programme MBSR sept-oct 2020- le dimanche matin à Paris 09

Faire de la méditation une pratique régulière

avec 

Le programme MBSR( Mindfulness Based Stress Reduction)  La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

 

Les dimanches de 11 h à  13h30

Nouvelles sessions de 14 h 30 à 17 h 

à  l’Espace TerraNova. Paris 09

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

( cette session du matin est au complet ) 

Séance 1 : Dimanche 6 sept 2020 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 13 sept 2020 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 20 sept 2020 / 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 27 sept  2020 / 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 04 oct 2020 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 11 oct  2020 /  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 18 oct  2020 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 25 oct  2020 / 11h-13h30

Planning détaillé du cycle de l’après -midi 

( les inscriptions restent ouvertes pour cette session  ) 

Séance 1 : Dimanche 6 sept 2020 / 14h30-17h00
Séance 2 : Dimanche 13 sept 2020 / 14h30-17h00
Séance 3 : Dimanche 20 sept 2020 / 14h30-17h00
Séance 4: Dimanche 27 sept  2020 / 14h30-17h00
Séance 5 : Dimanche 04 oct 2020 / 14h30-17h00 
Séance 6 : Dimanche 11 oct  2020 / 14h30-17h00
Séance 7 : Dimanche 18 oct  2020 / 14h30-17h00
Séance 8 : Dimanche 25 oct  2020 / 14h30-17h00

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

PROGRAMME MBSR Sept-Oct 2020


« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

est un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn. 

Ce programme vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

IL s’adresse à tous publics et nécessite l’instauration d’une pratique méditative quotidienne. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre expérience de vie et sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme de la rentrée 2020

du 06 sept au 25 oct 2020

  

le dimanche matin  11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )  

session complète 

INFOS DE DERNIERE MINUTE ….
LA SESSION 11 h -13H 30 étant complète, j’ouvre une autre session 14h30 – 17 h00, mêmes jours, même lieu . 
Les inscriptions sont ouvertes.  

 

Programme MBSR-Mai et Juin 2020

CE PROGRAMME EST ANNULE- RESTRICTIONS SANITAIRES COVID 19. Il est reporté en septembre 2020 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

est un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn. 

Ce programme vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

IL s’adresse à tous publics et nécessite l’instauration d’une pratique méditative quotidienne. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre expérience de vie et sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Nouveau programme du 03 mai au 28  juin 2020

INSCRIPTION OUVERTE 

  • les dimanches matins de 11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )                         

Programme MBSR- dimanche matin à Paris 09 – Mai et Juin 2020

Faire de la méditation une pratique régulière

avec 

Le programme MBSR( Mindfulness Based Stress Reduction)  La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

 

Les dimanches de 11 h à  13h30

à  l’Espace TerraNova. Paris 09

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle 

Séance 1 : Dimanche 3 mai  2020 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 10 mai 2020 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 17 mai 2020 / 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 24 mai  2020 / 11h -13h 30 

Dimanche 31 mai . Week end de la pentecôte. Pas de séance 

Séance 5 : Dimanche 07 juin 2020 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 14 juin  2020 /  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 21 juin  2020 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 28 juin  2020 / 11h-13h30

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Diplôme Universitaire Médecine Méditation Neurosciences de Strasbourg

8eme édition du  DU Médecine, Méditation Neurosciences de l’Université de Strasbourg.

dec 2019 – Janv 2020

J’ai eu l’immense opportunité de faire partie de cette 8eme édition du Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation, Neurosciences » mis en place par l’Université de Strasbourg et organisé chaque année dans le cadre de la formation continue des médecins et chercheurs, toutes disciplines confondues désirant s’initier à la méditation, en explorer le champ scientifique ainsi que les pistes thérapeutiques.

N’étant ni médecin, ni chercheuse, j’enseigne le programme MBSR à Paris depuis 6 ans et ce DU fait partie du parcours de formation des instructeurs C’est à ce titre que ma candidature a été retenue.

Nous voilà donc 57 en tout, venus de toute la France,  au plus fort des grèves, réunis pour l’occasion au Mont Saint Odile, lieu magique , sous plein d’aspects. Expérience inédite pour la plupart d’entre nous. Beaucoup des participants découvraient la méditation pour la première fois.

A l’origine de ce Diplôme Universitaire pas comme les autres le Pr Jean Gérard Bloch. Rhumatologue, directeur des enseignements de l’Université, passionné de sciences et méditant assidu, l ‘un des premiers médecins à mettre en avant le rôle que peut jouer la méditation pour la santé.

A ses côtés pour co -animer la pratique méditative proposée tout le long de ce séminaire, Erick Rienner, pratiquant assidu de méditation et excellent pédagogue.

 
AU PROGRAMME : 

La conscience peut-elle être un objet de science? Quel lien établir entre Bouddhisme et sciences de la nature ? Méditation, stress et monde moderne. Neurophysiologie de l’attention. Méditation et plasticité cérébrale. Compassion et neurosciences. Epigénétique et méditation. Le modèle psycho-neuro-endocrino-immunologique, les échelles d’évaluation de la pleine conscience. 

Ce DU s’est effectué en 2 temps: 
Semaine 1 – décembre 2019 
Semaine 2- Janvier 2020 

Moments  de pratique et de partage alternant avec une partie théorique ( liste des intervenants ci -dessous )  
Chaque matin une méditation marchée à  7 h 30 , précédée d’une méditation assise en intérieur.  Voilà comment commençaient nos journées.

 

Meditation et recherches scientifiques
Mont Saint Odile Dec 2019 © E Degrave

LES INTERVENANTS : 

 Patricia TASSI Professeur en psychologie clinique.
«Qu’est ce qui fait que nous comprenons les choses différemment? »

Michel ODOUL.
Les liens corps-esprit dans la médecine traditionnelle chinoise. 

Jean Yves LELOUP 
Qui étaient les thérapeutes d’Alexandrie ? 

Christian BONAH.
Histoire de la médecine occidentale et des liens corps-esprit. 
Histoire et épistémologie des sciences 

Jean Marie LUMINOR
Le cerveau humain à la lumière de la morphologie évolutive.

Jean Philippe LACHAUX, neurobiologiste. INSERM Lyon 
Qu’est ce qu’un cerveau attentif ?

Antoine LUTZ, neurobilogiste, INSERM lyon
Neuroplasticité cérébrale et changements neuro anatomiques induits par la méditation. Méditation et régulation de la douleur.  

Perla KALIMAN dr en biochimie 
Comment notre ADN devient-elle sensible à notre environnement? Epigénétique et méditation.  

Pr Tania Singer .  Directrice du département de neurosciences sociales de l’Institut  Max Planck à Leipzig. 
Méditation et compassion 

Pr Michel Bitbol, chercheur en philosophie des sciences 
Méditation Littérature et philosophie
Le bouddhisme et la science
Le bouddhisme et la physique quantique 

Pr Jean Gérard Bloch, 
La pratique phénoménologique
Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience
Les fondements de l’enseignement Unité dans la Dualité 

Pr Gilles Bertschy
Sommaire des études cliniques sur la méditation de pleine conscience 

 

 

 

 

 

 

Programme MBSR- Février 2020

Programme MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction 

La réduction du stress par la pleine conscience

 

8 séances heddo,  le dimanche matin 

du 02 février au 22 Mars 2020

 

INSCRIPTION OUVERTE 

  • « En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               Jon Kabat-Zinn 

 

Revue Méditation n° Juillet-Aout-septembre 2019

 Ma contribution au 1er numéro de cette revue entièrement dédiée à la Méditation .

Je médite en pleine conscience

Des dizaines de notifications sur notre téléphone, ses sollicitations permanentes… Le moment présent est un concept qui nous est bien souvent étranger dans cette société à 100 à l’heure. Pourtant, au milieu de cette agitation, la pleine conscience émerge.

Je vous en dis plus dans cette interview ( p 32.33 )  sur cette forme de méditation qui peut paraître simple mais qui, en réalité, implique un véritable engagement …