Je répondais en direct aux questions des auditeurs de l’émission » On se dit tout » sur France Bleu présentée par Ségolène Alunni.
La méditation n’est pas réservée aux bouddhistes!
Aujourd’hui, tout le monde s’y met et peut être que vous aussi ?
Quête spirituelle, anti-stress, philosophie de vie, comment la méditation est-elle entrée dans votre vie? Que vous a t-elle apporté ? Comment pratiquer ? Comment débuter ? Pourquoi la méditation connaît -elle un tel essor?
(Ré) écouter le podcast/ Emission du 02 nov 2017 :
La méditation de pleine conscience, nouvel eldorado des scientifiques.
Documentaire ARTE ( 2017 )
Réalisation Benoit Laborde
Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux Etats-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies. Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation des cellules.
La magazine de la santé de la chaîne suisse RTS a diffusé en décembre 2016 un documentaire très bien instruit sur les effets de la méditation sur le cerveau et la santé. L’angle retenu : comment agir sur le cerveau sans drogue ?
Ecoles, entreprises, sportifs, hôpitaux, la méditation de pleine conscience, « Vipassana » ou « Mindfulness » séduit toujours plus de monde. Même les forces de l’ordre s’y mettent!
Souvent associé au Bouddhisme, cet entrainement mental a diverses origines historiques. L’objectif est toutefois identique: développer un état de conscience particulier en portant attention, sans jugement, au moment présent.
Quel serait l’impact de la méditation sur le cerveau et notre santé ? Qu’en disent les professionnels et les personnes qui la « pratiquent » régulièrement ? Parmi les nombreux témoignages, il y a celui d’une patiente atteinte de sclérose en plaque: « La méditation m’aide à accepter l’inacceptable » relève cette dernière.
Un reportage de Christophe Ungar et Ventura Samarra /
La deuxième partie de cette émission aborde l’usage des stupéfiants et autres substances récréatives et comment ils agissent sur le cerveau.
C’est pour le moins surprenant d’avoir mélangé ces deux sujets au sein d’une même émission car la méditation n’a strictement rien à voir avec un état modifié de conscience…Le point commun étant :
Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?
S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle. Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit.
Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, le stress qui pèse sur nos épaules.
INSCRIPTION OUVERTE
Le nouveau cycle MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience– au centre Qee
Session 1 : Séance hebdomadaire tous les dimanches 18 h-20 h30
Planning détaillé :
séance 1 : dimanche 7 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 2 : dimanche 14 janvier 2018/ 18 h à 20 h 30
séance 3 : dimanche 21 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 4 : dimanche 28 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 5 : dimanche 04 février 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 6 : dimanche 11 février 2018 / 18 h à 20 h 30
Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 / 14 h à 20h
séance 7 : dimanche 25 février 2018 / 18 à 20 h 30
séance 8 : dimanche 04 mars 2018/ 18 h à 20 h 30
Session 2 : Séance hebdomadaire le samedi de 18 à 20h 30
Planning détaillé :
séance 1 : samedi 13 janvier 2018 / 18h à 20h 30
séance 2 : samedi 20 janvier 2018/ 18h à 20h 30
séance 3 : samedi 27 janvier 2018 / 18h à 20h 30
séance 4 : samedi 3 février 2018 /18h à 20h 30
séance 5 : samedi 10 février 2018 / 18h à 20h 30
Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 / 14 h à 20h
séance 6 : samedi 24 février 2018 / 18h à 20h 30
séance 7 : samedi 3 mars 2018 / 18h à 20h 30
séance 8 : samedi 10 mars 2018/ 18 h à 20h 30
Une réunion d’information a lieu le samedi 06 janvier de 18 h à 19h30. Cette séance est gratuite.
S’inscrire impérativement en appelant le centre Qee de Boulogne /
01 84 19 49 49
Lieu du stage:
Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code
Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact ou par mail directement : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org
*Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place. Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 15 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
450 euros tout inclus( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
Parce que la vie continue à nous offrir de belles rencontres !
Phoebe et son équipe de l’Agence Zen and Go vous convie dimanche 08 octobre sur la péniche Henjo à Paris (située aux pieds de l’Eglise Notre Dame ) pour une série d’ateliers – Yoga, Sophrologie, Pilates, Méditation et plus encore…
…Plus tard dans l’après midi, une conférence-causerie avec Arnaud Riou « Sagesses anciennes pour un monde moderne« . A ne pas manquer !
J’ai l’honneur et le plaisir d’ouvrir le bal pour cette journée puisque j’anime le tout premier atelier à 11 h. Je vous y attends de pied ferme !
En dehors des groupes MBSR que j’anime au Centre QEE de Boulogne et à l’Espace TerraNova , je propose également de constituer des groupes à domicile à Paris ou en proche banlieue.
Prévoir dans ce cas des tapis de yoga et suffisamment de place pour les disposer dans une pièce.
Minimum : 4 personnes
tarif : 410 euros par personne pour les 8 séances ( durée 2h 30 ) + 50 euros pour la journée d’intégration de 6 heures au Centre Qee de Boulogne.
Plus d’infos : Me contacter sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Développer et/ou retrouver un rapport plus vrai et plus intime avec son corps, c’est ce que propose la méditation
Belle intervention de Fabrice Midal
» Comment retrouver son corps ? «
festival Philosophia ( Saint Emilion- 2017 ).
Durant cette conférence, le mot méditation n’est pas prononcé une seule fois mais pour celles et ceux qui connaissent cette pratique, il s’inscrit en filigrane un peu partout …car c’est bien de cela dont il s’agit quand on médite : revenir à son corps, d’abord.
Son éclairage sur les origines du Burn out est très pertinent.
« J’arrête de gérer mon compte comme mon compte en banque. « « Le corps comme espace de résonnance à ce qui nous relie à la vie. »
Je répondais en direct aux questions des auditeurs de l’émission » On se dit tout » sur France Bleu présentée par Ségolène Alunni.
Je répondais en direct aux questions des auditeurs de l’émission » On se dit tout » sur France Bleu présentée par Ségolène Alunni.
récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux Etats-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies. Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation des cellules.
