Tous les articles par Sylvie Chabas

Programme MBSR-Mindfulness- session Printemps 2016

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscriptionProgramme MBSR -Mindfulness -Printemps 2016 

J’anime un programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 22 mai jusqu’au dimanche 17 juillet 2016.

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande et magnifique  salle  en haut…

Dates et horaires :

Tous les dimanches de 18h30 à 21 heures  à partir du 22 mai et jusqu’au 17 juillet  2016
La séance 8 / le 10 juillet  se déroule de 14 h à 20 h.

Continuer la lecture de Programme MBSR-Mindfulness- session Printemps 2016

Le bon karma de la méditation Grazia (février 2016)

sylvie chabas meditation pleine conscience centre Qee Paris Boulogne

Méditer n’est définitivement plus une activité réservée aux hippies et aux hipsters. Tout le monde s’y met. Et chaque jour un peu plus…

En août, ils ont dû refuser plusieurs centaines de personnes, la ferme urbaine perchée sur un toit-terrasse de Brooklyn étant pleine à craquer. En septembre, la rencontre était organisée sur un bateau amarré sur l’Hudson, il a fallu encore frustrer quelque 700 personnes inscrites sur liste d’attente pour que l’embarcation ne coule pas. Même embrasement début décembre dans l’auditorium de la New York Society for Ethical Culture. Le Big Quiet, un happening en silence et en tailleur, n’a pas un an, mais chacune de ses manifestations affiche complet. La méditation est en train de conquérir l’Ouest.

En février 2015, le magazine Time consacrait sa une à cette discipline introspective en la présentant comme une vraie révolution. Un an plus tard, c’est un raz de marée, « une lame de fond« , confirme Sylvie Chabas qui mène des méditations de pleine conscience (ou Mindfulness) au centre Qee à Paris.

Article paru dans Grazia rédigé par julie Lastérade  et auquel j’ai participé 

Le BONHEUR à TOUT PRIX – Documentaire France 5 – Sylvie Chabas

A la recherche du Bonheur, … Pour l’émission  » Les Docs du dimanche » la case hebdomadaire prime time de France 5 , j’ai eu le plaisir de diffuser un film sur… » la recherche tous azimuth du bonheur  » ( mai 2012 ). J’y aborde ( en surfant )  le sujet de la méditation  et ce fût l’occasion aussi d’une très belle rencontre  avec le psychiatre Christophe André ….
Résumé du film

Le bonheur n’est plus dans le pré. Le bonheur est partout. Jamais il n’a été autant question de lui. Auparavant le domaine réservé de la publicité, voilà maintenant que le bonheur devient un sujet de fond qui s’affiche en couverture des grands magazines . Idem dans l’édition. Sommes nous heureux ? Comment être heureux et le rester ? Le bonheur d’être soi. Plaidoyer pour le bonheur. Continuer la lecture de Le BONHEUR à TOUT PRIX – Documentaire France 5 – Sylvie Chabas

Faculté de médecine de Montréal : Ateliers guidés de Mindfulness

Ces ateliers- video  de mindfulness proposés aux étudiants  de la Faculté de médecine de Montréal pour cultiver une présence attentionnée (pleine conscience), adaptés de l’approche MBSM  Mindfulness-Based Stress Management.
Animés par Hugues Cormier MD, FRCPC, MPH, DFAPA, professeur au Département de psychiatrie et vice-doyen associé, VEF-PBE et titulaire du PEH/AMI

A visionner sans modération pour consolider sa pratique .

Pour passer d’une video à l’autre ( il y en a 12 au total )  cliquez en haut à gauche de la vidéo ..

video 1 :
S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent ( 38 mn )
video 2 :
suivre sa respiration et prendre conscience de son corps ( 46mn)
video 3 :
accueillir les sons ( 48 mn)
video 4 :
se détacher de ses pensées et de ses émotions ( 46 mn)
video 5 :
apprivoiser les douleurs physiques ( 46 mn )
video 6 :
apprivoiser les douleurs émotionnelles ( 47 mn )
video 7 :
cultiver une certaine  douceur  ( 41 mn )
video 8 :
cultiver une bienveillance lucide ( 48 mn )
video 9  :
cultiver une présence aux mouvements de son corps ( 44 mn )
video 10 :
espace de respiration ( 41 mn )
video 11 :
demi-sourire  et bien être ( 45 mn )
video 12 :
conscience ouverte ( 41 mn )

et j’ai rajouté 3 petits modules que je trouve très pertinents
– l’itw de Hugues Cormier sur la méditation de pleine conscience
-la méthode du stop
-la méthode du sablier

 

 

Journée AMMN : La pleine Conscience dans tous ses états

JAMMN-9-5-15-1-1-630x225Samedi 9 mai 2015, l’AMMN organise une journée consacrée à la pleine conscience (ou mindfulness). Matin : « Méditation et interventions basées sur la pleine conscience » par jean-Gérard Bloch. Après-midi : Éducation et Pleine Conscience, un état des lieux. Avec comme intervenantes Jeanne Siaud-Facchin, Christine Jannot, Laurence de Gaspary, Emmanuelle Le Babenchon. Continuer la lecture de Journée AMMN : La pleine Conscience dans tous ses états

Conférence Jon Kabat-Zinn aux Folies Bergère 29 Avril 2015

 Kabat-Zinn aux Folies Bergère 29 Avril 2015 -FoliesBergèreDocteur en biologie moléculaire et professeur de médecine, Jon KABAT-ZINN est le fondateur du programme  MBSR  ( réduction du stress basé sur la méditation de Pleine Conscience )  dont il est l’expert international suite à ses 35 années de recherche.

Dans cette conférence qu’il a donnée au Théâtre des Folies Bergères (Paris 09) le 29 avril 2015, il dévoile les bienfaits de la méditation dans le domaine de la santé, des neurosciences  et son pouvoir de guérison et de transformation.

Conférence co-organisée par le magazine Psychologies et l’ADM ( Association pour le développement de la Mindfulness ) .

A visionner sur le site de l ‘ ADM

 

Associations, liens partenaires et sites d’information

L’ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness

Association  née en 2009 dans le but de promouvoir et diffuser auprès du grand public les actions autour de l’utilisation de la pleine conscience comme outil de mieux être, en dehors de tout contexte religieux. L’ADM met donc en lien les professionnels des trois pays francophones européens (Belgique, France et Suisse) pour leur permettre d’échanger sur leurs pratiques et leurs dernières recherches. Elle organise des conférences sur ces sujets et oriente le public vers ceux qui instruisent des groupes, notamment grâce à l’annuaire de ses membres. Ainsi, elle offre un espace de réflexion mais aussi de pratique.

Association pour le Développement de la Mindfulness

CFM  – Center for Mindfullness  in Medicine, Health Care and Society- University of Massachusetts Medical school – Worcester (USA)

Le Centre pour la Pleine conscience, anciennement nommé la clinique de réduction du stress a été fondé par Jon Kabat-Zinn, à l’origine de l’introduction de la méditation en milieu hospitalier et initiateur du courant de recherches sur les effets de la méditation sur la santé.

Voir le site du CFM

Terre d’éveil 

Association bouddhiste qui propose au public francophone des retraites de méditation. ( Vipassana, Théravada, Zen, Bouddhisme tibétain ). Une adresse sérieuse …et un site très bien fait qui donne en libre accès ( onglet ressources ) la plupart des enseignements délivrés dans les retraites.

Voir leur site 

Je donne également le Moulin de Chaves , un centre de retraite  situé à Cubjac,  en Dordogne. J’ai eu le plaisir de découvrir ce lieu lors d’ une retraite de méditation  et on y est très bien acceuillis.

Découvrir leur calendrier de retraites et visiter leur site

Autre lieu intéressant : L’Ecole Occidentale de Méditation fondée par Fabrice Midal. Ouvert à tous tous les mercredis  soirs à Paris et les jeudis soirs pour les adhérents de l’école.  Soirées de méditation, enseignements et conférences, stages et retraites.

Leur site

Les programmes de Mindfulness – Réduction du stress basé sur la pleine conscience

Les déclinaisons du programme MBSR

MBCT  Mindfulness based Cognitive Therapy. Programme de prévention de la rechute dépressive basée sur la Pleine Conscience. (Segal, Williams et Teasdale )

Voir le site de la MBCT  Mindfulness based Cognitive Therapy (Anglais)

. MBPM Mindfulness based Pain Management. Programme de Pleine conscience pour la douleur élaboré par Vidyamala Burch

Voir le site de la MBPM Mindfulness based Pain Management (Anglais) Continuer la lecture de Les programmes de Mindfulness – Réduction du stress basé sur la pleine conscience