Tous les articles par Sylvie Chabas

Programme MBSR- L’Espace TerraNova- Paris 09

Les sessions MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova

7, 9 rue de Bellefond
75 009 PARIS
Le dimanche 11 h – 13h 30

 

Planning détaillé de la prochaine session
  • séance 1 : dimanche 1er avril  2018/ 11h à 13h 30
  • séance 2 : dimanche 8 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • séance 3 : dimanche 15 avril 2018 / 11h à 13h 30
  • séance 4 : dimanche 22 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • séance 5 : dimanche 29 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 6 mai  2018 /  14 h à 20h  ( Cette séance a lieu au centre Qee de Boulogne -Billancourt )
  • séance 6 : dimanche 13 mai  2018 / 11h à 13h 30
  • Pas de séance : dimanche 20 mai 2018 
  • séance 7 : dimanche 27 mai  2018/ 11h à 13h 30
  • séance 8 : dimanche 3 juin 2018 / 11 h à 13 h 30
Lieu du stage:

L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le N°9 de la rue de Bellefond
s’informer pour le code

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien -être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global .)
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre  au 06 07 35 41 66  ou
ou par mail directement  :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Une réunion d’information et de découverte de la pratique aura lieu la semaine du 19 mars. Le jour et l’heure sont  à définir en fonction de la disponibilité de la salle.
tarif : 20 euros ( à déduire du coût du programme si vous décidez de vous inscrire )

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
* Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 8 personnes 

Tarif du stage de 9 semaines de MBSR-Mindfulness :

460 euros tout inclus ( les 8 séances-  la séance d’intégration de 6 h  -le matériel pédagogique )

apprendre-à-méditer-mbsr-réduction-du-stress-pleine-conscience-paris 09

Programe MBSR Centre Qee de Boulogne-Billancourt

Les sessions MBSR – la réduction du stress par la pleine conscience 

Centre Qee de Boulogne-Billancourt 

Le  dimanche soir à 18 h

MBSR-dimanche-Boulogne Billancourt
Planning détaillé de la prochaine session
  • séance 1 : dimanche 25 mars 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 1er avril  2018/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 8 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 15 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 22 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 29 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 6 mai  2018 /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 13 mai  2018 / 18h à 20 h 30
  • Pas de séance : dimanche 20 mai 2018 
  • séance 8 : dimanche 27 mai 2018 / 18h  à 20h 30

En fonction du nombre d’inscrits à cette session du dimanche, il est possible qu’une autre session ouvre la veille,  le samedi 24 mars ….même heure 18 h -20h 30

( Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. à suivre )

Une réunion d’information  sur le programme MBSR  a lieu  tous les derniers samedis du mois à Qee/  Boulogne  Plus d’infos

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact  ou par mail directement  : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 18 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )

meditation mbsr-92

Conférence de Jon Kabat Zinn « Méditation et médecine du corps »

 

Jon Kabat-Zinn, fondateur de la clinique de réduction du stress  et du Center for mindfulness in medicine, health care, and society (University of Massachusetts medical school) , a animé une conférence intitulée « Méditation et médecine du corps-esprit : quels effets en santé publique et dans la société » ( 9 nov 2016,  à la Faculté de médecine de Strasbourg)
Echanges en anglais, traduits en français en direct par Jean Gérard Bloch, médecin rhumatologue, à l’origine du diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences »

 

D’autres conférences à visionner en lien avec la méditation de pleine conscience sur le site de l’ADM -Association pour le développement de la Mindfulness 

Programme MBSR-Mindfulness Printemps 2018

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

La réduction du stress par la pleine conscience

INSCRIPTION OUVERTE 

choisir son programme MBSR-apprendre la méditation-pleine-conscience

 -du 25 Mars au 27 Mai  2018 au centre Qee ( Boulogne)

Tous les Dimanches 18h -20h 30

Planning détaillé, infos et inscriptions 

– du 01 avril au 03 juin  L’Espace TerraNova (Paris 09 )

Tous les Dimanches 11h- 13h30

Planning détaillé, infos et inscriptions

méditer-Paris09-Boulogne-méditation-pleine-conscience
Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?

S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle.  Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit. Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons  à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, les émotions perturbatrices, le stress qui s’installe insidieusement dans nos vies …

 

 

Richard Davidson / Wisdom 2.0

« Le bien être est une compétence qui se développe »

Très belle conférence sur la mindfulness et les neurosciences

Directeur du Center for Healthy Minds de l’université de Madison (Etats-Unis), professeur de psychologie et psychiatrie, Richard J. Davidson a ­réalisé d’importants travaux sur les émotions et le cerveau. Il s’est très tôt intéressé aux sciences contemplatives dont il est aujourd’hui un éminent représentant

 

Evènement Wisdom 2.0 ( 2015 )
Plus d’info et autres conférences  : http://wisdom2conference.com

« Où tu vas tu es » Jon Kabat Zinn

 A propos de l’harmonie….

Extrait p 186

 

Au moment où je gare ma voiture sur la parking de l’hôpital, plusieurs centaines d’oies sauvages passent au dessus de ma tête. Elles volent si haut dans le ciel que je n’entends pas leur cris. Ce qui me frappe en premier , c’est quelles semblent savoir exactement où elles vont. Elles se dirigent vers le nord-oust, les retardataires semblant sortir du faible soleil levant de novembre, à l’est .

Je suis si ému par la noblesse et la beauté de leur vol que j’attrape un papier et un crayon et j’essaie de reproduire ce merveilleux triangle ouvert de mes griffonnages maladroits. Quelques traits suffisent… elles seront bientôt hors de ma vue.

Elles volent sous la forme d’un grand V mouvant, mais certaines avancent en formations plus complexes. Tout est mouvement. Leurs lignes plongent et remontent dans les airs avec une grâce harmonieuse, comme un étendard flottant au vent. Chacune semble trouver sa place parmi ces longs rubans mouvants.

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Les médecins face aux sirènes de la méditation.

 

LE MONDE SCIENCE ET TECHNOLOGiE

Edition du 8 janvier 2018

Cette technique d’inspiration bouddhiste, qui séduit l’Occident, peut-elle se fondre dans les pratiques médicales classiques ?

Au début de la séance, il faut rajouter des chaises. On les agence en cercle afin que les participants puissent discuter de leurs expériences. Une bonne vingtaine en tout pour cette séance de thérapie cognitive fondée sur la méditation de pleine conscience, à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris.

Cette technique inspirée de la méditation boud­dhiste consiste à porter son attention, sans jugement, sur ses sensations, ses pensées et ses émotions de manière à en devenir pleinement conscient et à se libérer de leur emprise. L’intérêt en psychiatrie ? Il s’agit d’un complément de la psychothérapie que suivent ces patients pour traiter leur dépression, afin de prévenir les ruminations, un symptôme qui précède les rechutes.

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