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Programme MBSR-Mindfulness- Septembre 2018

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

La réduction du stress par la pleine conscience

INSCRIPTION OUVERTE 

choisir son programme MBSR-apprendre la méditation-pleine-conscience

 -du 09 sept  au 04 nov  2018 au centre Qee de  Boulogne

les dimanches 18h -20h 30

planning détaillé, infos et inscriptions

– du 09 sept au 04 nov 2018 à  L’Espace TerraNova Paris 09

les dimanches 11h- 13h30

planning détaillé, infos et inscriptions 

méditation-pleine-conscience-cycle MBSR

 

« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt  est une expérience transformatrice« 
Pema Chodron

Programe MBSR Centre Qee de Boulogne-Billancourt

Les sessions MBSR – la réduction du stress par la pleine conscience 

Centre Qee de Boulogne-Billancourt 

Le  dimanche soir à 18 h

MBSR-dimanche-Boulogne Billancourt
Planning détaillé de la prochaine session
  • séance 1 : dimanche 25 mars 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 1er avril  2018/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 8 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 15 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 22 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 29 avril  2018 / 18 h à 20 h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 6 mai  2018 /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 13 mai  2018 / 18h à 20 h 30
  • Pas de séance : dimanche 20 mai 2018 
  • séance 8 : dimanche 27 mai 2018 / 18h  à 20h 30

En fonction du nombre d’inscrits à cette session du dimanche, il est possible qu’une autre session ouvre la veille,  le samedi 24 mars ….même heure 18 h -20h 30

( Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. à suivre )

Une réunion d’information  sur le programme MBSR  a lieu  tous les derniers samedis du mois à Qee/  Boulogne  Plus d’infos

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact  ou par mail directement  : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 18 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )

meditation mbsr-92

Programme MBSR-Mindfulness Printemps 2018

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

La réduction du stress par la pleine conscience

INSCRIPTION OUVERTE 

choisir son programme MBSR-apprendre la méditation-pleine-conscience

 -du 25 Mars au 27 Mai  2018 au centre Qee ( Boulogne)

Tous les Dimanches 18h -20h 30

Planning détaillé, infos et inscriptions 

– du 01 avril au 03 juin  L’Espace TerraNova (Paris 09 )

Tous les Dimanches 11h- 13h30

Planning détaillé, infos et inscriptions

méditer-Paris09-Boulogne-méditation-pleine-conscience
Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?

S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle.  Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit. Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons  à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, les émotions perturbatrices, le stress qui s’installe insidieusement dans nos vies …

 

 

Découvrir et s’initier à la méditation de pleine conscience

Tous les derniers dimanche du mois,

de 16 h 30 à 18h

j’anime l’atelier « Découvrir la méditation de pleine conscience »

Lieu :
Centre Qee
3, rue de Vanves à Boulogne -Billancourt
Tel : 01 84 19 49 49

 

« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »                 Hénépola Gunarata

                                                              

s'initier à la méditation-réunion d'information-programme MBSRVous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ?

Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue.

Ce cours d’initiation d’1 h 30  sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.

 

 Prochaines  séances  pour l’année 2019  : 

  • Dimanche 27 janvier2019 / 16h 30-18 h
  • Dimanche 24 février 2019 / 16h 30-18 h
  • Dimanche 31 mars 2019 / 16h 30 -18 h
  • Dimanche 28 avril 2019 / 16h 30 – 18 h
  • Dimanche 26 mai 2019 / 16h30 – 18 h
  • Dimanche 30 juin 2019 / 16h 30 – 18 h
  • Pas de séances de découverte en Juillet et Aout
  • Dimanche 01 septembre 2019 / 16h 30 – 18 h 
  • Dimanche 29 septembre 2019/ 16h 30 – 18 h 
  • Dimanche 27 Octobre 2019 / 16 h 30-18h 
  • Dimanche 24 Novembre 2019 / 16 h 30 – 18 h 
  • Dimanche 29 décembre 2019 / 16 h 30-18 h ( à confirmer ) 
 

Tarif : 30 euros, à régler au Centre Qee

S’inscrire : 

  • Qee.fr    ou 01 84 19 49 49 
  • sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
  • 06 07 35 41 66 

Consulter le calendrier du prochain groupe MBSR 

Consulter mes ateliers de méditation  dans Paris 

Programme MBSR-Mindfulness Janvier 2018

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

Janvier à Mars 2018

Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?

S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle.  Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit.

Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons  à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, le stress qui pèse sur nos épaules.

INSCRIPTION OUVERTE

Le nouveau  cycle MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience– au centre Qee 

Session 1 : Séance hebdomadaire tous les dimanches 18 h-20 h30

cycle Mbsr-stage méditation- Boulogne-Paris 16-la défense-Issy-les-Moulineaux

Planning détaillé :
  • séance 1 : dimanche 7 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 14 janvier  2018/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 21 janvier  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 28 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 04 février 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 11 février 2018 / 18 h à 20 h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 25 février 2018 / 18 à 20 h 30
  • séance 8 : dimanche 04 mars  2018/ 18 h à 20 h 30
Session 2 : Séance hebdomadaire le samedi de 18 à 20h 30
Planning détaillé :
  • séance 1 : samedi 13 janvier 2018 / 18h à 20h 30
  • séance 2 : samedi 20 janvier  2018/ 18h à 20h 30
  • séance 3 : samedi 27  janvier 2018 / 18h à 20h 30
  • séance 4 : samedi 3  février  2018 /18h à 20h 30
  • séance 5 : samedi 10 février 2018 / 18h à 20h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 /  14 h à 20h
  • séance 6 : samedi 24 février 2018 / 18h à 20h 30
  • séance 7 : samedi 3 mars 2018 / 18h à 20h 30
  • séance 8 : samedi 10  mars  2018/ 18 h à 20h 30

 

Une réunion d’information a lieu  le samedi 06 janvier de 18 h à 19h30. Cette séance est gratuite.

S’inscrire impérativement en appelant le centre Qee de Boulogne /
01 84 19 49 49

 Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact  ou par mail directement  : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 15 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
meditation mbsr-92

 

Programme MBSR à domicile

 

 

mbsr-pleine conscience- à domicile

 

 

En dehors des groupes MBSR que j’anime au Centre QEE de Boulogne et à l’Espace TerraNova , je propose également de constituer des groupes à domicile  à Paris ou en proche banlieue.

Prévoir dans ce cas des tapis de yoga et suffisamment de place pour les disposer dans une pièce.

Minimum : 4 personnes

tarif : 410 euros  par personne pour les 8 séances ( durée 2h 30 )  +  50 euros pour la journée d’intégration de 6 heures au Centre Qee de Boulogne.

Plus d’infos : Me contacter  sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Programme MBSR-Mindfulness Septembre 2017

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Programme MBSR-Mindfulness – Septembre à Novembre 2017 

Le nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  que j’anime au  centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne    est en ligne et démarre le dimanche 10 septembre  2017 ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 8 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 10 septembre 

Une réunion d’information a lieu  le dimanche 03 septembre  à 16 h  au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

Planning détaillé :
  • séance 1 : dimanche 10 septembre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 17 septembre  2017/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 24 septembre   2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 1er Octobre 2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 08 Octobre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 15 Octobre  / 18 h à 20 h 30
  • Journée en silence : dimanche 22 Octobre /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 29 octobre  2017  / 18 à 20 h 30
  • séance 8 : dimanche 05 Novembre  2017/ 18 h à 20 h 30

 

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire :
Vous pouvez me joindre par mail directement ou via le formulaire de contact :sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* les groupes sont limités

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la journée complète + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee .
(Possibilité 3 chèques séparés )

 

 

Programme MBSR-Mindfulness- 9 semaines – Avril à Juillet 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness – 9 semaines -Avril à Juillet 2017 

J’anime un nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 23 Avril ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 9 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 23 Avril  et jusqu’au 09 Juillet 2017

Une réunion d’information a lieu dimanche 12 Mars  à 16 h 30 au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

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