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Programme MBSR- septembre 2019

Programme MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction 

La réduction du stress par la pleine conscience

 

programme MBSR-apprendre- à-gérer son stresschaque dimanche…

du 08 septembre  au 03 novembre 2019 

INSCRIPTION OUVERTE 

  • « En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               Jon Kabat-Zinn 

 

 Info dernière minute :
Les sessions au Centre Qee ne sont pas reconduites . 

cycle MBSR-sept 2019-dimanche matin-Paris 09

Le programme MBSR-

Mindfulness Based Stress Reduction –

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

apprendre à méditer en 9 séances

Les dimanches de  11 h à  13h30

à L’Espace TerraNova. Paris 09

Planning détaillé du prochain cycle 

Séance 1 : Dimanche 8 septembre 2019/  11h -13h 30
Séance 2 : Dimanche 15 septembre 2019/  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 22 septembre 2019/ 11h-13h30
Séance 4 : Dimanche 29 septembre 2019 / 11h-13h30
Séance 5 : Dimanche 6 octobre 2019/ 11h-13h30
Séance 6 : Dimanche 13 octobre 2019/ 11h-13h30

Séance d’intégration : Dimanche 20 octobre 2019/ 14 h – 20 h 
Cette session a lieu au centre Qee
3, rue de Vanves à Boulogne -Billancourt 

Séance 7 : Dimanche 27 octobre 2019/ 18 h -20h30
Séance 8 : Dimanche 3 novembre 2019/ 18 h -20 h 30

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Une réunion d’information et de découverte de la pratique aura lieu la semaine qui précède le début de la session. Le jour et l’heure sont  à définir 
tarif : 20 euros ( à déduire du coût du programme si vous décidez de vous inscrire )

Important :

  • Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 9 semaines de MBSR-Mindfulness :

460 euros tout inclus ( les 8 séances-  la séance d’intégration de 6 h  -le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 3 chèques séparés 
60 € d’arrhes sont demandés à l’inscription . 

Programme MBSR-Printemps 2019

 

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

La réduction du stress par la pleine conscience

INSCRIPTION OUVERTE 

programme MBSR-pleine-conscience

du 07 avril au 02 juin 2019

 –Le dimanche 11h- 13h30 à  L’Espace TerraNova 

planning détaillé, infos et inscriptions 

Le dimanche 18h -20h 30  au centre Qee de  Boulogne- Billancourt 

planning détaillé, infos et inscriptions

« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt  est une expérience transformatrice« 

Pema Chodron

Programme MBSR-Printemps 2019-dimanche soir à Boulogne-Billancourt

Les sessions MBSR-la réduction du stress par la pleine conscience-Protocole Jon Kabat Zinn

Centre Qee de Boulogne-Billancourt

Le  dimanche soir de 18 h à 20h30

MBSR-dimanche-Boulogne Billancourt

Planning détaillé de la prochaine session

Dimanche 7 avril 2019/  18h -20h30
Dimanche 14 avril 2019/  18h -20h 30
Dimanche 21 avril 2019/ 18 h – 20h 30
Dimanche 28 avril 2019/  18 h – 20h 30
Dimanche 5 mai 2019/ 18 h – 20h 30
Dimanche 12 mai 2019/ 18 h – 20h 30

Dimanche 26 mai 2019/  18h -20h30
Dimanche 2 juin 2019/  18h -20h30

Dimanche 16 juin  2019 / séance d’intégration / 14 h  à 20 h

Cette session du dimanche étant limitée à 18 participants,  il est possible qu’une autre session ouvre la veille, le samedimême heure  ( si toutefois le nombre d’inscrits le permet .  Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. A suivre…  )

 

Une réunion « initiation et découverte  »    a lieu  tous les derniers dimanches  du mois à Qee/  Boulogne  Plus d’infos

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou
Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre par mail   :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* Le groupe est limité à 18 personnes 

 Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )

 
meditation mbsr-92

cycle MBSR-Printemps 2019-dimanche matin-Paris 09

Les dimanches 11 h – 13h30

Cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova Paris 9eme

Planning détaillé de la prochaine session

  • Dimanche 7 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 14 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 21 avril 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 28 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 5 mai 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 12 mai 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 19 mai 2019 / 14 h – 20 h  au Centre Qee ( Boulogne ) 
  • Dimanche 26 mai 2019 /  11 h – 13h30
  • Dimanche 2 juin 2019 /  11 h – 13h30

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Programme MBSR- Le dimanche soir à Boulogne-Janvier 2019

Les sessions MBSR-la réduction du stress par la pleine conscience-Protocole Jon Kabat Zinn

Centre Qee de Boulogne-Billancourt

Le  dimanche soir de 18 h à 20h30

MBSR-dimanche-Boulogne Billancourt

Planning détaillé de la prochaine session

Dimanche 6 janvier 18h -20h30
Dimanche 13 janvier 18h -20h 30
Dimanche 20 janvier 18 h – 20h 30
Dimanche 27 janvier 18 h – 20h 30
Dimanche 3 février 18 h – 20h 30
Dimanche 10 février 18 h – 20h 30
Dimanche 17 février / séance d’intégration / 14 h  à 20 h
Dimanche 24 février 18h -20h30
Dimanche 3 mars 18h -20h30

 

Cette session du dimanche étant limitée à 18 participants,  il est possible qu’une autre session ouvre la veille, le samedimême heure  ( si toutefois le nombre d’inscrits le permet .  Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. A suivre…  )

Une réunion « initiation et découverte  »    a lieu  tous les derniers dimanches  du mois à Qee/  Boulogne  Plus d’infos

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou
Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre par mail   :

sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* Le groupe est limité à 18 personnes 

 Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )

meditation mbsr-92

Programme MBSR le dimanche matin – Paris 09

Les dimanches 11 h – 13h30

Cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova Paris 9eme

Planning détaillé de la prochaine session

  • Dimanche 6 janvier 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 13 janvier 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 20 janvier 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 27 janvier 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 3 février 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 10 février 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 17 février / 14 h – 20 h  au Centre Qee
  • Dimanche 24 février 11 h – 13h30
  • Dimanche 3 mars 11 h – 13h30

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Programme MBSR-Janvier 2019

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

La réduction du stress par la pleine conscience

INSCRIPTION OUVERTE 

choisir son programme MBSR-apprendre la méditation-pleine-conscience

 du 06 janvier au 03 mars 2019

 -Le dimanche matin à  L’Espace TerraNova  ( Paris 09)

                                  11h- 13h30

planning détaillé, infos et inscriptions 

– Le dimanche fin d’après midi au centre Qee de  Boulogne

                                   18h -20h 30

planning détaillé, infos et inscriptions

méditation-pleine-conscience-cycle MBSR

 

« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt  est une expérience transformatrice »
Pema Chodron