Archives pour la catégorie Mon actu

Clara Gaymard et Gonzague de Blignières…. au sujet de la méditation.

Rencontre enthousiamante pour une interview inédite dans les locaux de Raise*

Témoignage-Méditation Ses 2 fondateurs Clara Gaymard et Gonzague de Blignières nous livrent une interview pour relater leur expérience de la méditation…

Ils ont crée le MEB- Mouvement pour une économie bienveillante ou comment RÉCONCILIER LE PROFIT ET LA GÉNÉROSITÉ ? LA FINANCE ET L’ENTREPRISE ? LA PERFORMANCE ET LE LIEN SOCIAL

Mouvement pour une économie bienveillante 

*Fond d’investissement crée en 2013 qui reverse 50 % de ses bénéfices à une Fondation pour aider de jeunes entreprises en croissance ( Jec )

Raise

Venir méditer aux Galeries Lafayette…

 

Venir dans le temple de la consommation pour…. s’initier à la respiration consciente et venir échanger sur cette pratique en plein essor. Moi je dis : OUI !

Bravo  et merci  aux Galeries Lafayette et à Petit Bambou d’avoir osé ce contre-pied!

Une occasion unique d’aller à la rencontre d’un public qui ne serait peut être jamais venu dans une salle de méditation !

Spontanément, allez savoir pourquoi ?  j’ai repensé à ce billet d’humeur de Nicole Ferroni.  Allez , on le réecoute pour le fun !

Mes méditations guidées sur PETIT BAMBOU

PROGRAMME « MEDITER AU QUOTIDIEN »

La méditation au quotidien

1. Je fais la vaisselle . (11 mn )
2. Je repasse . (10 mn)
3. Je prends ma douche.( 10 mn )
4. Le matin au saut du lit . (10 mn)
5. Je prends un bain. (15mn)
6. Je vais à un RDV en marchant. (12mn)
7. Je monte les escaliers. ( 8mn)

8. Je marche dans la forêt. ( 15mn)
9. Je me mets sur « pause ». ( 12mn)
10. Je bois mon thé . ( 8 mn )

Ce programme de 10 méditations contextualisées dans les gestes de la vie quotidienne vous aidera à synchroniser le corps et l’esprit dans l’instant présent. En d’autres termes, il est possible de s’entraîner à être alors que vous êtes entrain de faire …

Dix méditations d’une durée de 15 à 20 mn  sur Petit Bambou  pour apprendre à être alors qu’on est entrain de faire …

Où va notre esprit quand nous marchons dans la rue ?  montons les escaliers,  faisons la vaisselle ? 

NOTRE ESPRIT VAGABONDE UNE FOIS SUR DEUX 

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université d’Harvard, nous sommes présents à ce que nous sommes entrain de faire  seulement 1 fois sur 2. La moitié du temps donc,  et encore plus quand nous nous servons de nos automatismes pour gérer les tâches du quotidien,  nous sommes inattentifs au moment présent laissant  notre esprit vagabonder, ruminer, évaluer, comparer, commenter, juger.Mediter-au-quotidien

 

 

 

ACCEDER AU PROGRAMME     

( sur abonnement ) 

PROGRAMME « MEDITER DANS LES TRANSPORTS »  

meditations guidées sylvie chabas pour Petit Bambou

  1. Se réajuster toujours ( debout )

2 . Ce que vous portez ( debout )

  1. Je pense donc je ne suis pas ( debout ou assis )
  1. Comme pour la première fois ( debout ou assis )
  1. Entrer en relation… avec ce qui est ( debout ou assis )
  1. Sur le chemin ou sur le quai ( debout)
  1. Une chose à la fois ( debout ou assis )
  1. L’arbre  ( debout ou assis )
  1. Rejoindre mon point de neutralité ( debout ou assis )
  1. Ce qui va bien en moi ( debout ou assis )

ACCEDER AU PROGRAMME 

( sur abonnement ) 

 

LA MEDITATION QUI DECRISPE …

apprendre- méditer-ParisRAJEUNIR EN DOUCEUR…Yoga, acupuncture, naturopathie, massage et …méditation.

Ma contribution à l’article d’Isabelle Sansonetti paru dans le magazine ELLE  de Mars 2018 .

Décidément, la méditation sait tout faire !

 Petit extrait :

« Le stress donne mauvaise mine, le fait de l’éloigner oxygène tout notre être. Car c’est prouvé, la méditation de pleine conscience répare ce qu’il détruit dans le corps », affirme Sylvie Chabas. L’instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) rappelle que ses bénéfices sont reconnus, surtout pour freiner le vieillissement. Une étude (publiée dans « Psychoneuroendocrinology », juin 2011) a démontré que la méditation active la sécrétion de la télomérase, enzyme qui prévient l’usure des télomères à l’extrémité de nos chromosomes, ce qui favoriserait la longévité.

Comment ça se passe.

« On s’installe dans une position stable qui permet d’être détendue mais en alerte, et on ne fait rien. Au quotidien, chaque acte est destiné à l’obtention de quelque chose, là, il faut seulement se laisser être et observer ce qui se passe, invite Sylvie Chabas, qui conseille un apprentissage guidé. C’est bien que les premières séances s’accompagnent d’un débriefing, que quelqu’un explique que c’est normal de ressentir telle ou telle chose. » La bonne attitude ? Ne pas en attendre trop ou un résultat précis, par exemple un calme à toute épreuve ou un front lisse comme après une injection de Botox. « Ce n’est pas une crème de beauté ! Méditer s’inscrit dans la durée et la régularité, un peu comme un pianiste qui fait ses gammes, même si les bénéfices ressentis peuvent être rapides, à partir d’une semaine de pratique quotidienne », encourage Sylvie Chabas (mbsr-pleine-conscience.org).

 

 

Venez méditer à la Fondation GoodPlanet

Le centre Qee s’associe à la Fondation GoodPlanet pour proposer des ateliers de Yoga, Pilates, Méditation .

Je serai donc  de nouveau ce dimanche 26 novembre 2017 au  domaine de Longchamp pour animer une session de méditation  de pleine conscience

Cette session sera précédée d’un cours de Hatha Yoga

Méditation-dimanche-boulogne billancourt

 

L’occasion  de venir, en famille , visiter les jardins,  le potager, les ruches, manger sur place, voir les expos ,  regarder des films intelligents …
et rencontrer des gens sympas !

Horaire : 12h 30-13h 30

Lieu : dans la grande salle du château

MBSR-Mindfulness-SaintCloud-Meudon

Tarif : participation libre

Pour s’y rendre

Emission France Bleu- La méditation au quotidien

Je répondais  en direct  aux questions des auditeurs de l’émission » On se dit tout » sur France Bleu présentée par Ségolène Alunni.
Emission du Jeudi 02 nov 2017

La méditation  n’est pas réservée aux bouddhistes!

Aujourd’hui, tout le monde s’y met et peut être que vous aussi ?

Quête spirituelle, anti-stress, philosophie de vie, comment la méditation est-elle entrée dans votre vie? Que vous a t-elle apporté ? Comment pratiquer ? Comment débuter ? Pourquoi la méditation connaît -elle un tel essor?

(Ré)  écouter le podcast :

Méditation au fil de l’eau … dimanche 8 octobre

 Parce que la vie continue à nous offrir de belles rencontres !

méditer sur une péniche

Phoebe et son équipe  de l’Agence Zen and Go vous convie dimanche 08 octobre sur la péniche Henjo à Paris (située aux pieds de l’Eglise Notre Dame ) pour une série d’ateliers – Yoga, Sophrologie, Pilates, Méditation et plus encore…

…Plus tard dans l’après midi,  une conférence-causerie avec Arnaud Riou « Sagesses anciennes pour un monde moderne« . A ne pas manquer !

J’ai l’honneur et le plaisir d’ouvrir le bal pour cette journée puisque j’anime le tout premier atelier à 11 h. Je vous y attends de pied ferme !

Tous les détails, infos et inscriptions        ici

 

Chat Live -Rencontre avec la communauté Petit bambou

Ce lundi ( 18 sept 2017), soirée en live et vidéo avec la communauté Facebook     « Méditer avec Petit Bambou »

L’occasion pour moi d’échanger sur le nouveau programme de 10 méditations que j’ai écrit pour cette application
 » MEDITER AU QUOTIDIEN  »

40 minutes de questions-réponses sur comment méditer ? quand ? comment ? où ? pourquoi ? et plus encore ….