« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir. »
Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)
est un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn.
Ce programme vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
IL s’adresse à tous publics et nécessite l’instauration d’une pratique méditative quotidienne.
Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre expérience de vie et sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.
Programme de la rentrée 2020
du 06 sept au 25 oct 2020
le dimanche matin 11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )
session complète
INFOS DE DERNIERE MINUTE …. LA SESSION 11 h -13H 30 étant complète, j’ouvre une autre session 14h30 – 17 h00, mêmes jours, même lieu . Les inscriptions sont ouvertes.
CE PROGRAMME EST ANNULE- RESTRICTIONS SANITAIRES COVID 19. Il est reporté en septembre 2020
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir. »
Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)
est un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn.
Ce programme vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
IL s’adresse à tous publics et nécessite l’instauration d’une pratique méditative quotidienne.
Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre expérience de vie et sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.
Nouveau programme du 03 mai au 28 juin 2020
INSCRIPTION OUVERTE
les dimanches matins de 11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )
7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)
L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques de médecine douce et bien-être global ) https://www.espaceterranova.com/
Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )
Possibilité de régler en 2 chèques séparés lors de la 1er séance
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir. » Jon Kabat-Zinn
les dimanches matins de 11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )
La réduction du stress par la méditation de pleine conscience
Les dimanches de 11 h à 13h30
à l’Espace TerraNova. Paris 09
Planning détaillé du prochain cycle
Séance 1 : Dimanche 2 Février 2020 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 9 Février 2020 / 11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 16 Février 2020 / 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 23 Février 2020 / 11h -13h 30
Séance 5 : Dimanche 01 Mars 2020 / 11h -13h 30
Séance 6 : Dimanche 08 Mars 2020 / 11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 15 Mars 2020 / 11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 22 Mars 2020 / 11h-13h30
INFOS DE DERNIERE MINUTE …. LA SESSION 11 h -13H 30 étant complète, j’ouvre une autre session 14h30 – 17 h00, même jour, même lieu . Les inscriptions sont ouvertes.
7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)
L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques de médecine douce et bien-être global ) https://www.espaceterranova.com/
Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )
Possibilité de régler en 2 chèques séparés lors de la 1er séance
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir. » Jon Kabat-Zinn
les dimanches matins de 11h à 13 h 30 à l’Espace TerraNova ( Paris 09 )
La réduction du stress par la méditation de pleine conscience
Les dimanches de 11 h à 13h30
à L’Espace TerraNova. Paris 09
Planning détaillé du prochain cycle
Séance 1 : Dimanche 8 septembre 2019/ 11h -13h 30
Séance 2 : Dimanche 15 septembre 2019/ 11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 22 septembre 2019/ 11h-13h30
Séance 4 : Dimanche 29 septembre 2019 / 11h-13h30
Séance 5 : Dimanche 6 octobre 2019/ 11h-13h30
Séance 6 : Dimanche 13 octobre 2019/ 11h-13h30
Séance 7: Dimanche 20 octobre 2019 / 11h -13h 30 Le dimanche 27 octobre, il n’y a pas de séance
Séance 8 : Dimanche 3 novembre 2019/ 11h -13h 30
Adresse :
L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)
L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques de médecine douce et bien-être global ) https://www.espaceterranova.com/
Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )
Possibilité de régler en 2 chèques séparés lors de la 1er séance
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt est une expérience transformatrice«
Pema Chodron
Mindfulness : Méditation de pleine conscience par Sylvie Chabas
