Tous les articles par Sylvie Chabas

Agenda, Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR- sept/oct 2021

Laisser un commentaire

méditer-à-paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» 

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction-  ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de rentrée 

du 5 septembre au 24 octobre 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 5 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 12 sept 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 19 sept 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 26 sept 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 3 oct  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 10 oct 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 17 oct  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 24 oct 2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 16 oct  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR -mars à mai 2021-les dimanches matins

Laisser un commentaire

Faire de la méditation une pratique régulière avec le programme MBSR

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 28 mars 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 4 avril  2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 11 avril 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 18 avril  2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 25 avril 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 2 mai 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 9 mai  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 16 mai 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 8 mai  2021 / 13h 30 – 20h 30

Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* En raison du contexte sanitaire, le groupe est limité à 6 places 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration  du samedi 8 mai 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR – Printemps 2021

Laisser un commentaire

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme printemps  2021

du 28 mars au 16 mai  2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

En raison du contexte sanitaire lié au COVID, je propose des sessions réduites à 6 personnes à mon domicile,  Paris 09 . 

Les inscriptions sont ouvertes 

PLANNING DETAILLE,  INFOS ET INSCRIPTIONS

Vidéos et Podcast

Connais-toi toi-même…

Laisser un commentaire

« Connais toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les Dieux » Socrate

Emission Chemin de sagesse -France Culture 

cours de méditation-paris

Excellent podcast de Frederic Lenoir. 

A écouter les soirs d’insomnie. 

 

EXTRAITS
« Se connaitre : le travail de toute une vie ………acquérir  une lucidité, une conscience de notre propre fonctionnement , le fonctionnement de notre égo avec ses propres mécanismes, ses illusions, ses pièges mais aussi le fonctionnement de notre esprit……. »

« si tu rentres à l’intérieur de toi, tu connaîtras tout…c’est en descendant à la connaissance de son moi profond, de son esprit, qu’on accède à la connaissance de l’universel »

« La méditation : le fait d’aller sonder quelque chose de plus radical que la psyché ou l’esprit , dans lequel demeure une impassibilité,  une joie profonde, quelque chose qui ne peut pas être atteint par tous ces évènements de la vie qui nous heurtent, qui nous fragilisent est quelque chose de profondément soutenant « ..;

« La méditation m’a aidé à faire l’expérience de l’esprit , à découvrir que dans ce silence intérieur et par une pratique répétitive on laisse taire toutes nos émotions , toutes nos pensées, notre mental.  On découvre qu’il y a comme un sanctuaire secret à l’intérieur de soi qui est toujours en paix , dans lequel il y a comme une espèce de lumière  qui nous permet de dépasser l’état de confusion dans lequel on peut être dans nos émotions » …

« Et une fois qu’on accède à cet espace intérieur, qui est une forme d’expérience mystique , on s’aperçoit alors qu’il y a moyen de ne plus s’identifier à nos émotions , nos affects, les histoires qu’on se raconte » …

Vidéos et Podcast

Le corps se souvient …

Laisser un commentaire
Revenir au corps
marta cinta

Bouleversante vidéo de cette femme, l’ancienne ballerine  espagnol Marta Cinta   réécoutant le Lac des Cygnes, un ballet qu’elle a maintes fois interprété, en solo,  quand elle était jeune.  Marta est atteinte de la maladie  d’Alzheimer,  la musique qu’elle entend la réveille soudain de son état de torpeur dans lequel elle est enfermée depuis 5 ans. Ses bras et tout son corps s’en souviennent. 

Le corps s’en souvient. Eblouissante démonstration 

 Un grand Merci aux auteurs de cette vidéo d’avoir capté ce moment . 

 

Publications et actualités, Ressources

Le rapport de l’IMF : La Pleine Conscience dans la société française

Laisser un commentaire

Le rapport  2020 de  l’IMF- Initiative Mindfulness France-

 

Les interventions basées sur la Pleine Conscience peuvent-elles apporter des réponses concrètes aux enjeux sociétaux que sont la santé mentale, les troubles de l’attention à l’école, le stress et le burn-out au travail, et la réinsertion des détenus ? 

A l’image de la  » Mindfulness Initiative » en Grande Bretagne , le think tank Initiative Mindfulness France est né du projet de promouvoir la Mindfulness auprès des institutions publiques  et du monde politique. 

méditer-à-ParisLe rapport 2020 : Un état des lieux très complet sur l’essor de le Pleine Conscience en France dans les domaines de la santé, l’éducation, le travail et la justice, étayé de données scientifiques et d’expériences menées sur le terrain. 

Télécharger le dossier

 

 

Le rapport 2017 

 Télécharger le rapport  

 

 

 

 

La Mindfulness en Grande Bretagne 

En 2015, plus de 100 députés du Parlement britannique ont suivi un cursus de formation à la pleine conscience. A l’issue de  cette expérience, le Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) a été créé, co-présidé par un député travailliste et par un député conservateur, avec la mission de passer en revue les travaux scientifiques sur le sujet et de faire des recommandations de politiques publiques au gouvernement.

     Télécharger le rapport du MAPPG

Agenda MBSR 8 semaines

PROGRAMME MBSR janvier 2021

Laisser un commentaire

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

 

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme de la rentrée 2021

du 24 janv au 14 mars 2021

le dimanche matin  11h à 13 h 30
(le cours est complet ) 

le dimanche après midi 14 h30 – 17h 00 

( Inscriptions ouvertes )