Tous les articles par Sylvie Chabas

Mon actu

Méditations pleine conscience Salon Zen (oct 2016)

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Animation Pleine Conscience organisée par Petit BamBou et ses amis

Séances collectives guidées de Mindfulness (10-15 personnes) d’une durée de 20mn dans un espace dédié Petit Bambou situé en face de la salle de conférences.
J’interviens sur 4 ateliers  de 20 mn . L’occasion pour moi d’échanger avec vous sur les pratiques et les différents programmes MBSR en lien avec la méditation de pleine conscience
  • 14h15 : Méditation et Emotions difficiles
  • 15h15 : Méditation et Emotions difficiles
  • 16h45 : Pleine conscience et Pensées perturbatrices – Mindfulness
  • 17h45 : Pleine conscience et Pensées perturbatrices – Mindfulness

Salon-Zen-Champeret-Paris-Sylvie-Chabas

Un retour en image du Salon ZEN et des ateliers de mindfulness

Publications et actualités

La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn

Citation 5 commentaires

La méditation selon le Dr  Jon Kabat-Zinn

dr-jon-kabat-zinn

Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.
Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu’il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux Etats-Unis. Il vient de fêter ses 65 ans. Son travail commence à peine à être découvert par les Européens, du moins dans le milieu médical, encore peu familiarisé avec les étonnantes capacités de transformation de l’esprit.

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Enseignements, Ethique et Spiritualité

Une histoire de mercure ….

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Un très beau texte sur l’amour et l’attachement écrit par Sogyal Rinpoché, un lama de la tradition Nyingma du bouddhisme tibétain .

Texte issu de l’ouvrage Le livre tibétain de la vie et de la mort présentant l’ensemble des enseignements du bouddhisme tibétain

 Faites cette expérience : prenez une pièce de monnaie et imaginez que c’est l’objet que vous voulez saisir. Tenez-la bien serrée dans votre poing fermé et étendez le bras, la paume de votre main tournée vers le bas. Si maintenant vous relâchez et desserrez le poing, vous perdrez ce à quoi vous vous accrochiez. C’est la raison pour laquelle vous saisissez.


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Méditations guidées programme MBSR, Mes méditations guidées

Le scan corporel : Méditation audio Mindfulness

Son 2 commentaires

Méditation pleine conscience MBSR - Méditation guidée audioPodcast Méditation Le Body Scan. Séance 1

(durée : 34 mn )
Ecrite par Sylvie Chabas

La méditation guidée du scan corporel ( ou body scan, en anglais ) se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness .

Méditation guidée pleine conscience – Le Scan Corporel.

 

« Plus qu’un « sixième sens », la sensibilité proprioceptive pourrait être un sens premier indispensable à l’émergence de la conscience de soi en tant qu’être capable d’action. »

JP. Roll (CNRS)

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Publications et actualités

Presse : Méditation et Santé

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.

.Le Figaro -Sept 2016 :
« La méditation peut-elle contribuer au « bien vieillir » ?
La méditation serait associée à une amélioration des capacités cognitives, principalement l’attention et les fonctions exécutives, mais aussi la mémoire, qui sont les fonctions les plus sensibles à l’âge.

. Le Monde -Avril 2015 
Dépression : la méditation, une alternative aux antidépresseurs en cas de rechute 
Les thérapies fondées sur la « méditation de pleine conscience » ( type MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy ou Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience ) sont une « alternative » aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes dépressives, selon une étude publiée dans la revue médicale The Lancet

. Le Nouvel Observateur  -Janvier 2014 
Dossier : Guérir par la pensée (PdF 5,3 Mo)

. L’Express – Mai 2013  
>L’anxiété. Comment en sortir? Les conseils du gourou de l’Amérique : Pr Jon Kabat- Zinn ( PDF) Continuer la lecture de Presse : Méditation et Santé →

Publications et actualités

Presse : Méditation et société

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. Le Monde ( Juin 2016) ITW de Christophe André, psychiatre.
« La pleine conscience permet de distinguer l’urgent de l’important » Pdf ( 318 Ko ) 

. La revue Clef ( Mars 2015 )
Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades. ITW La méditation selon le Dr Jon Kabat -Zinn 

.  La Croix ( Juin 2014) ITW de Fabrice Midal, Fondateur de l’Ecole Occidentale de méditation (Paris et Genève)
 » La méditation ouvre un espace pour réhumaniser le monde »
(Pdf 332 Ko) Continuer la lecture de Presse : Méditation et société →

Actualité scientifique, Conférences

Journées Emergences. Conférence Guido Bondolfi

Un commentaire

Si vous voulez mieux comprendre ce qui se passe dans le cerveau quand nous méditons, voici une bonne synthèse dans cette vidéo ( durée 1 heure ) 

Conférence du  Pr Guido Bondolfi, professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Genève. Le son est très mauvais… mais tout est parfaitement clair.

 

Journée d’Etude Interdisciplinaire sur la Pleine Conscience.
Paris, 26 septembre 2010. Rencontre organisée et mise en ligne par l’association  Emergences.

Bon visionnage …