apprendre-à-méditer-avec le programme MBSR

PROGRAMME MBSR Mai -Juin 2022

La pleine conscience à travers le programme MBSR

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience. 

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.  

 

Nouvelle session Mai et Juin 2022

du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022

Une session d’information  est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite.  Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org 

Planning détaillé :

Séance 1 : Lundi 09 mai 2022

Séance 2 : Lundi 16 mai 2022

Séance 3 : Lundi 23 mai 2022

Séance 4 : Lundi 30 mai 2022

Séance 5 : Lundi 06 juin 2022

Séance 6 : Lundi 13 juin 2022

Séance 7 : Lundi 20 juin 2022

Séance 8 : Lundi 27 juin 2022

Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30

à L’Espace TerraNova

9, rue de Bellefond Paris 09

La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

Tarif :

480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )

ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.

 

ME CONTACTER :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

 

 

 

 

Se renseigner sur le prochain programme on line

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