Pleine conscience des sons
Ecouter le chant des baleines et s’endormir ….
Vous avez déjà essayé ?
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Programme MBSR on line Sept-Oct 2022
Mindfulness Based Stress Réduction
La réduction du stress par la pleine conscience
» Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »
M.Ricard
Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs du mois de septembre et octobre 2022
de 19 h à 21h 30
Le cycle commence le mardi 06 septembre et se termine le mardi 25 octobre 2022
La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 15 octobre 2022 au Dojo Zen de Paris
175, rue de Tolbiac 75013 Paris
de 14h à 20h.
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 355 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Programme MBSR sept-oct 2022
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ainsi, ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session sept et oct 2022
Tous les lundis à partir du 05 sept au lundi 24 oct 2022 soit 8 séances hebdomadaires
Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30
A cela s’ajoute la journée de pratique qu’on appelle la journée d’intégration et qui est une session d’une durée de 7 heures.
Cette journée, programmée le samedi 15 oct 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org et/ou 06 07 35 41 66
Tarif :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information gratuite est programmée le vend 02 sept 2022 à 18 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
Important :
- Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
- Le groupe est limité à 10 participants.
Revue The Onion
Des historiens découvrent que la méditation s’est répandue depuis la Chine ancienne par un moine ennuyeux qui ne voulait pas se taire sur la façon dont cela a changé sa vie
https://www.theonion.com/historians-discover-meditation-spread-from-ancient-chin-1819580402
la revue Onion
Rouge gorge
test sur l’attention
robert waldinger
l ‘étude la plus longue on happiness *****
Comment agir sur le cerveau sans drogue?
La magazine de la santé de la chaîne suisse RTS a diffusé en décembre 2016 un documentaire très bien instruit sur les effets de la méditation sur le cerveau et la santé. L’angle retenu : comment agir sur le cerveau sans drogue ?
Ecoles, entreprises, sportifs, hôpitaux, la méditation de pleine conscience, « Vipassana » ou « Mindfulness » séduit toujours plus de monde. Même les forces de l’ordre s’y mettent!
Souvent associé au Bouddhisme, cet entrainement mental a diverses origines historiques. L’objectif est toutefois identique: développer un état de conscience particulier en portant attention, sans jugement, au moment présent.
Quel serait l’impact de la méditation sur le cerveau et notre santé ? Qu’en disent les professionnels et les personnes qui la « pratiquent » régulièrement ? Parmi les nombreux témoignages, il y a celui d’une patiente atteinte de sclérose en plaque: « La méditation m’aide à accepter l’inacceptable » relève cette dernière.
Un reportage de Christophe Ungar et Ventura Samarra /
La deuxième partie de cette émission aborde l’usage des stupéfiants et autres substances récréatives et comment ils agissent sur le cerveau.
C’est pour le moins surprenant d’avoir mélangé ces deux sujets au sein d’une même émission car la méditation n’a strictement rien à voir avec un état modifié de conscience…Le point commun étant :
Et le cerveau dans tout ça ?
Emission 36.9° du 14 décembre 2016.