Archives pour la catégorie MBSR journée de pratique

Programme MBSR on line Sept-Oct 2022

Mindfulness Based Stress Réduction

La réduction du stress par la pleine conscience

 » Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »

M.Ricard

Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs du mois de septembre et octobre 2022

de 19 h à 21h 30

Le cycle commence le mardi 06 septembre et se termine le mardi 25 octobre 2022

La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.

Elle a lieu en présentiel le samedi 15 octobre 2022 au Dojo Zen de Paris

175, rue de Tolbiac 75013 Paris

de 14h à 20h.

INSCRIPTION OUVERTE

TARIF : 355 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris

Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.

PROGRAMME MBSR Mai -Juin 2022

La pleine conscience à travers le programme MBSR

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience. 

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.  

 

Nouvelle session Mai et Juin 2022

du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022

Une session d’information  est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite.  Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org 

Planning détaillé :

Séance 1 : Lundi 09 mai 2022

Séance 2 : Lundi 16 mai 2022

Séance 3 : Lundi 23 mai 2022

Séance 4 : Lundi 30 mai 2022

Séance 5 : Lundi 06 juin 2022

Séance 6 : Lundi 13 juin 2022

Séance 7 : Lundi 20 juin 2022

Séance 8 : Lundi 27 juin 2022

Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30

à L’Espace TerraNova

9, rue de Bellefond Paris 09

La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

Tarif :

480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )

ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.

 

ME CONTACTER :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

 

 

 

 

Se renseigner sur le prochain programme on line

Programme MBSR sept-oct 2022

meditation de pleine conscience

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

 

Le programme MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

Ainsi, ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.

 

Nouvelle session sept et oct 2022

Tous les lundis à partir du 05 sept au lundi 24 oct 2022 soit 8 séances hebdomadaires

Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30

A cela s’ajoute la journée de pratique qu’on appelle la journée d’intégration et qui est une session d’une durée de 7 heures. 

Cette journée, programmée le samedi 15 oct 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

 

  Me contacter par mail pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org et/ou 06 07 35 41 66

 

Tarif :

480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

Une réunion d’information gratuite est programmée le vend 02 sept 2022 à 18 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

La journée d’intégration du programme MBSR

Cette journée de pratique fait partie du programme MBSR.

 

« Pratiquez le non-agir et tout rentrera dans l’ordre« 

Lao-Tseu, Tao Te Ching

L’occasion pour les participants de revisiter toutes les pratiques déjà effectuées lors des sessions hebdomadaires et d’ancrer plus profondément les fondements de la pleine conscience.

Cultiver le calme, pratiquer et être là, avec les choses telles qu’elles sont

Par sa durée, six heures de pratique en continu, cette journée est, pour certains, une expérience un peu particulière. Dans cet espace où il est question de pratiquer délibérément le « non-agir » de nombreux sentiments peuvent émerger. L’invitation est alors de rester, autant que possible, dans l’observation et l’accueil de chaque sentiment et expérience, moment après moment, le silence et l’absence d’interaction avec les autres soutenant ce processus.

Une occasion pour les anciens élèves de venir pratiquer

Cette journée se déroule habituellement au Dojo Zen, rue de Tolbiac Paris 13 (lieu fondé en 1974 par Taisen Deshimaru, moine japonais de l’école Zen Soto) et j’y invite, à chaque fois, tous les participants ayant dores et déjà effectué le programme MBSR, que ce soit avec moi ou d’autres instructeurs. L’énergie du groupe compte pour beaucoup lors de cette journée. 

 

Prochaine journée d’intégration :

le samedi 12 février 2022 

le samedi 16 avril 2022

Le samedi 25 juin 2022

le samedi 15 octobre 2022

tarif : Cette journée ne suscite pas de frais supplémentaires pour ceux qui suivent le programme MBSR. Pour les autres, le tarif demandé est de 55 €

Pour s’inscrire , envoyer un mail à :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org