Février 2014, le journal Time Magazine consacrait sa page de couverture ainsi qu’un dossier complet sur l’essor de la Mindfulness aux Etats -Unis.
« Si la distraction est la condition prééminente de notre époque, alors la pleine conscience, aux yeux de ses adeptes, est la réponse la plus logique. Sa force réside dans son universalité. »
Article très documenté sur la façon dont la pleine conscience s’est propulsé dans le courant dominant
Comment méditer correctement ? comment intégrer la pratique à sa vie quotidienne ? est -il possible d’inclure la pratique dans les gestes de la vie de tous les jours ? Un chat avec la communauté Petit Bambou réalisé en 2018 à l’occasion de l’édition du nouveau programme MEDITER AU QUOTIDIEN , série de 10 méditations. Ecriture et enregistrement : sylvie Chabas
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience.
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.
Nouvelle session Mai et Juin 2022
du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022
Une session d’information est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite. Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Planning détaillé :
Séance 1 : Lundi 09 mai 2022
Séance 2 : Lundi 16 mai 2022
Séance 3 : Lundi 23 mai 2022
Séance 4 : Lundi 30 mai 2022
Séance 5 : Lundi 06 juin 2022
Séance 6 : Lundi 13 juin 2022
Séance 7 : Lundi 20 juin 2022
Séance 8 : Lundi 27 juin 2022
Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )
ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
ME CONTACTER :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.
M. Ricard
MBSR-La réduction du stress par la pleine conscience
(via la plateforme Zoom )
8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs
7, 14, 21 et 28 Juin, et 05,12,19 et 26 juillet 2022
+ une journée de pratique le samedi 25 juin 2022, en présentiel, cette fois ci . Cette session a lieu au Dojo Zen de Paris , 175 rue de Tolbiac 75013 Paris .
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 355 € les 8 sessions hebdo + 55 € la journée de pratique
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Méditation de pleine conscience. Le programme de John Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ainsi, ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session sept et oct 2022
Tous les lundis à partir du 05 sept au lundi 24 oct 2022 soit 8 séances hebdomadaires
Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30
A cela s’ajoute la journée de pratique qu’on appelle la journée d’intégration et qui est une session d’une durée de 7 heures.
Cette journée, programmée le samedi 15 oct 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail pour s’inscrire ou se renseigner :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information gratuite est programmée le vend 02 sept 2022 à 18 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Désormais objet d’études scientifiques, la méditation apparaît comme un recours efficace contre le stress ou la souffrance en ces temps d’incertitudes et de changements brutaux.
Le neuroscientifique Antoine Lutz nous explique pourquoi dans cet entretien.
Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.
M. Ricard
Programme MBSR on line
(via la plateforme Zoom )
8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs
12, 19, 26 avril et 3, 10, 17 et 24 mai 2022
+ une journée de pratique, le samedi 28 mai 2022 de 10 à 17 h
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 400 € les 9 sessions
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
