Tous les articles par Sylvie Chabas
La méditation de pleine conscience à l’honneur à la FNAC
Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? comment débuter? comment méditer correctement ? et pour quelles raisons ?
Il y a toujours de bonnes raisons de s’y mettre ….
Ravie d’avoir animé ces ateliers à Nancy et Nice pour faire découvrir cette pratique et surtout échanger avec le public.
Méditer. Sans objectif. Sans effort …
Le NON -EFFORT , une des postures essentielles à la pratique de la méditation, commenté par Jon Kabat Zinn.
Enjoy !
Méditation et caution du monde médical
Article paru dans Le Monde du 14 janv 2019
Jean-Gérard Bloch, pionnier de la méditation thérapeutique
Créateur à Strasbourg du premier diplôme universitaire « médecine, méditation et neurosciences », ce rhumatologue milite pour que la pleine conscience soit exploitée médicalement.
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Notre cerveau est plastique…
La méditation a le pouvoir de transformer notre cerveau. Un nombre croissant d’études scientifiques le montrent.
Atteindre, grâce à la méditation, un état d’esprit plus résilient, parvenir à mieux gérer les situations à haut potentiel de stress, apprendre à reconnaître et désamorcer les pensées angoissantes et l’anxiété, solidifier sa concentration et son attention, tout cela est rendu possible grâce à la plasticité cérébrale.
Notre cerveau est un organe dynamique qui évolue tout au long de notre vie. L’imagerie cérébrale par IRM a montré que notre cerveau se remodèle en fonction des apprentissages et des expériences que nous traversons, créant ainsi de nouveaux neurones et connections neuronales.
Apprendre à méditer avec LE PROGRAMME MBSR
Cette video l’explique très simplement .
Et parce que la méditation n’a de sens que si elle fait partie d’un bouquet, voici les 4 composantes qui favorisent une neuroplasticité cérébrale
- continuer, chaque jour, à acquérir des connaissances
- être actif
- avoir une bonne hygiène de sommeil
- participer à des activités sociales
Le neuroscientifique Philipe FAIT à écouter dans cette conférence TED x
Ruth Denison – The silent dance of life- Documentaire ( 2017)
Magnifique documentaire dédié à Ruth DENISON, réalisé par Aleksandra Kumorek et diffusé sur Arte .
Ruth DENISON, décédée en 2015 à l’âge de 92 ans fût l’une des premières enseignantes à avoir introduit la méditation Vipassana en Occident . Elle a fondé un centre de méditation » Dhamma Dena » dans le désert du Mojave en Californie.
Ce film, « La vie, une danse silencieuse » la suit sur la dernière année de sa vie .
On peut le visionner sur ce lien
cycle MBSR-Printemps 2019-dimanche matin-Paris 09
Les dimanches 11 h – 13h30
Cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience
à L’Espace TerraNova Paris 9eme
Planning détaillé de la prochaine session
- Dimanche 7 avril 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 14 avril 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 21 avril 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 28 avril 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 5 mai 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 12 mai 2019 / 11 h – 13h 30
- Dimanche 19 mai 2019 / 14 h – 20 h au Centre Qee ( Boulogne )
- Dimanche 26 mai 2019 / 11 h – 13h30
- Dimanche 2 juin 2019 / 11 h – 13h30
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L’étude DREAM
Est-il possible de repérer par EEG la dérive attentionnelle? Que se passe t-il sur la machine quand je suis mindful et quand je ne le suis pas? Telle est l’objet de l’étude à laquelle j’ai participé à l’ ESPCI de Paris ( déc 2018)
« L’étude DREAM de l’équipe interfaces cerveau-machine du laboratoire PLASTICITE DU CERVEAU porte sur les processus attentionnels, en particulier une comparaison des états de dérive attentionnelle (quand nous rêvassons, autrement appelé mode du « pilote automatique ») par rapport à l’état mindful ( quand l’esprit est dans l’instant présent).
L’objectif de cette étude est d’identifier des marqueurs
électroencéphalographiques (EEG) pour détecter en temps-réel la dérive attentionnelle, par rapport aux états mindfuls. Les participants effectuent certaines pratiques telles que des méditations sur le souffle, ou sur le champ visuel, pendant que des électrodes EEG collectent leur activité cérébrale. »
Laboratoire Plasticité du Cerveau, CNRS, UMR 8249, ESPCI paris www.bio.espci.fr