« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt est une expérience transformatrice »
Pema Chodron
Les sessions MBSR – la réduction du stress par la pleine conscience -Protocole Jon Kabat Zinn
Centre Qee de Boulogne-Billancourt
Le dimanche soir de 18 h à 20h30
Planning détaillé de la prochaine session
Dimanche 9 septembre -18h – 20h 30
Dimanche 16 septembre – 18h-20h30
Dimanche 23 septembre -18h-20h30
Dimanche 30 septembre -18h-20h30
Dimanche 7 octobre -18h-20h30
Dimanche 14 octobre -18h -20h30
Dimanche 21 Octobre / Journée d’intégration / 14h – 20 h
Dimanche 28 Octobre -18h-20h30
Dimanche 4 Novembre -18h-20h30
Cette session du dimanche étant limitée à 18 participants, il est possible qu’une autre session ouvre la veille, le samedi, même heure ( si toutefois le nombre d’inscrits le permet . Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. A suivre… )
Une réunion « initiation et découverte » a lieu tous les derniers dimanches du mois à Qee/ Boulogne Plus d’infos
Lieu du stage:
Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou
Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code
Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre par mail :
*Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place. Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 18 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
« Parce que nous possédons tous une sagesse fondamentale, nous pouvons cesser de nuire à nous- même et aux autres. Grâce à l’attention, nous pouvons voir les choses au moment où elles surgissent. Quand nous comprenons le processus, nous ne nous laissons plus avoir par la réaction en chaîne qui transforme des choses minuscules en monstruosité. Nous laissons les choses être minuscules. Elles restent toutes petites. Elles ne prennent pas une ampleur qui les transforme en 3eme guerre mondiale ou en violence domestique. Tout cela est possible parce qu’on a appris à s’arrêter ne serait-ce qu’un instant, à ne pas répéter compulsivement la même chose, encore et toujours. Simplement faire une pause plutôt que de remplir l’espace aussitôt est une expérience transformatrice« Pema Chodron
Les sessions MBSR – la réduction du stress par la pleine conscience
Centre Qee de Boulogne-Billancourt
Le dimanche soir à 18 h
Planning détaillé de la prochaine session
séance 1 : dimanche 25 mars 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 2 : dimanche 1er avril 2018/ 18 h à 20 h 30
séance 3 : dimanche 8 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 4 : dimanche 15 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 5 : dimanche 22 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 6 : dimanche 29 avril 2018 / 18 h à 20 h 30
Séance d’intégration : dimanche 6 mai 2018 / 14 h à 20h
séance 7 : dimanche 13 mai 2018 / 18h à 20 h 30
Pas de séance : dimanche 20 mai 2018
séance 8 : dimanche 27 mai 2018 / 18h à 20h 30
En fonction du nombre d’inscrits à cette session du dimanche, il est possible qu’une autre session ouvre la veille, le samedi 24 mars ….même heure 18 h -20h 30
( Le planning détaillé des séances du samedi seront communiquées dès l’ouverture de la session …. à suivre )
Une réunion d’information sur le programme MBSR a lieu tous les derniers samedis du mois à Qee/ Boulogne Plus d’infos
Lieu du stage:
Centre Qee
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code
Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact ou par mail directement : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org
*Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place. Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 18 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
450 euros tout inclus ( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?
S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle. Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit. Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, les émotions perturbatrices, le stress qui s’installe insidieusement dans nos vies …
j’anime l’atelier « Découvrir la méditation de pleine conscience »
Lieu :
Centre Qee
3, rue de Vanves à Boulogne -Billancourt
Tel : 01 84 19 49 49
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… » Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ?
Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue.
Ce cours d’initiation d’1 h 30 sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Prochaines séances pour l’année 2019 :
Dimanche 27 janvier2019 / 16h 30-18 h
Dimanche 24 février 2019 / 16h 30-18 h
Dimanche 31 mars 2019 / 16h 30 -18 h
Dimanche 28 avril 2019 / 16h 30 – 18 h
Dimanche 26 mai 2019 / 16h30 – 18 h
Dimanche 30 juin 2019 / 16h 30 – 18 h
Pas de séances de découverte en Juillet et Aout
Dimanche 01 septembre 2019 / 16h 30 – 18 h
Dimanche 29 septembre 2019/ 16h 30 – 18 h
Dimanche 27 Octobre 2019 / 16 h 30-18h
Dimanche 24 Novembre 2019 / 16 h 30 – 18 h
Dimanche 29 décembre 2019 / 16 h 30-18 h ( à confirmer )