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Session MBSR- Février 2020-dimanche matin- Paris 09

Le programme MBSR-

Mindfulness Based Stress Reduction –

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

 

apprendre à méditer le dimanche matin avec le programme MBSR

 

Les dimanches de 11 h à  13h30

à  l’Espace TerraNova. Paris 09

Planning détaillé du prochain cycle 

Séance 1 : Dimanche 2  Février  2020 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 9 Février 2020 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 16 Février 2020 / 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 23 Février 2020 / 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 01 Mars 2020 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 08 Mars  2020 /  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 15 Mars 2020 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 22 Mars 2020 / 11h-13h30

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

 

Séjour île d’EGINE-GRECE. Infos tarifs et réservation

POUR S’Y RENDRE …

Atterrir à Athènes, d’où que vous veniez …
Puis de l’aéroport, rejoindre le port du Pirée en métro avec un changement seulement . L’Ile d’Egine est à une heure de bateau du port d’Athènes. IL est ainsi tout à fait envisageable de partir de Paris le matin et d’être le soir même sur l’Île, plusieurs navettes par jour assurant la liaison entre le port du Pirée d’Athènes et Egine. 

 

TARIF du SEJOUR  : 1020 €  comprenant 

          •  l’hébergement à Oikia Karapanou en pension complète pour 7 nuits 
          • un programme évolutif de 6 séances de 2 h à 2 h 30 pour appréhender les fondamentaux de la pleine conscience . Ces séances seront proposées parfois le matin, parfois l’après midi.
          • des ateliers d’éveil corporel / mindful yoga 
          • des marches pour découvrir l’île de bout en bout/ 4 itinéraires proposées 
          • des sessions de méditations chaque matin et soir

                                                                  ne comprenant pas

          • le vol Paris -Athènes 
          • le transfert par bateau (  la liaison du port d’Athènes à l’île n’excédant pas 9 € ) 
          • le taxi du port d’Egine à Oikia Karapanou. 

 

Ce séjour est limité à 10 personnes

Votre inscription sera confirmée après réception de 200 € d’arrhes 

Pour toute question supplémentaire, écrire à  
 sylvie@mbsr-pleine-conscience.org  
et / ou  tel : +33 (0)6 07 35 41 66

TELECHARGER  LE BULLETIN D’INSCRIPTION

 

 

 

Séjour méditation et marche

Une semaine pour se ressourcer, loin de chez soi, dans un cadre préservé, authentique….L’île d’Egine en Grèce.

Le séjour a lieu à Oikia Karapanou, superbe bâtisse du XIXeme siècle,  nichée dans un immense jardin, face à la mer.

Il se déroule du Jeudi 23 au Jeudi 30 avril 2020, soit 6 jours et 7 nuits 

 

INFOS PRATIQUES-TARIFS et RESERVATION

Un rendez vous quotidien avec la pratique…

Chaque jour, le matin ou en fin d’après-midi, des sessions de pratique d’une durée de 2 heures sont proposées s’inspirant du programme MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) tel que je l’enseigne à Paris.  A ces sessions quotidiennes s’ajoutent des pratiques silencieuses au soleil levant, suivies d’exercices d’éveil corporel. 

Le séjour côté marche …

L’île d’Egine où les jardins et vergers produisent les plus savoureuses pistaches du monde, abrite aussi des trésors d’architecture. Peut-être verrons-nous Afaïa, la fille de Zeus, se glisser entre les colonnes du temple qui lui est dédié. Nous flânerons entre les pierres de Kolona, l’ancienne cité quatre fois millénaire. Sans presque jamais quitter la mer des yeux, nous suivrons les sentiers de Palachiora jalonnés de chapelles byzantines, toutes ouvertes, où toujours brûle une bougie. D’autres pas nous conduiront au pied d’oliviers centenaires, puis sur des versants montagneux exposés au soleil où les ajoncs en fleurs, euphorbes et coquelicots rivalisent de couleurs, et dans les ruelles bordées de maisons blanches du charmant petit port de Perdika, à l’extrême pointe sud de l’île.               Pat Huby 

 

INFOS PRATIQUES- TARIFS et RESERVATION 

Cecilia Berder : méditer et reprendre les rênes.

Cécilia Berder : avec la méditation, « ma progression sportive a été phénoménale »

Mindfulness Based Stress Reduction Croyants ou pas, ils sont nombreux à consacrer chaque jour un temps à la méditation. Effet de mode ou vague de fond ? Chaque semaine, l’un de ces aventuriers de l’intime nous raconte pourquoi il médite. Troisième volet de notre série : l’escrimeuse Cécilia Berder, championne du monde de sabre par équipes aux Mondiaux 2018.

J’ai commencé la méditation à une époque où je sentais que je devais passer un cap.

Lire l’article / Le Monde du 97 juillet 2019 

 

Thierry Marx et la méditation

Thierry Marx : « La méditation m’aide à savoir ce qui me correspond dans mon métier de chef »

Chef doublement étoilé et créateur d’écoles de cuisine gratuites pour les jeunes éloignés de l’emploi, il raconte pourquoi il médite.

débuter la méditation avec le programme MBSR J’ai commencé à méditer il y a une vingtaine d’années, par besoin de solitude et de silence. Je viens d’une extraction sociale très modeste où la confrontation était la règle, on ne m’aurait jamais parlé de yoga ou de méditation. J’ai d’abord fait des démarches vers la prière, mais je n’étais pas convaincu du fait que ce besoin de silence relevât d’une spiritualité religieuse. C’est en me rendant en Asie que j’ai découvert la méditation et le bouddhisme zen, que j’ai essentiellement appris par mimétisme auprès de moines.

Lire l’article / Le monde du 30 juin 2019

Démocratiser la méditation…

  « Nous avons un combat à mener pour démocratiser la méditation » dixit Delphine Batho ( Le Monde.fr) 

gérer son stress avec la méditation

Nombreux sont ceux qui consacrent quotidiennement un temps à la méditation. Chaque semaine, l’un de ces aventuriers de l’intime nous raconte pourquoi il médite. Premier épisode : Delphine Batho, ancienne ministre de l’écologie, députée et présidente de Génération écologie.

Lire l’article / Le Monde du 23 Juin 

 

cycle MBSR-sept 2019-dimanche matin-Paris 09

Le programme MBSR-

Mindfulness Based Stress Reduction –

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

apprendre à méditer en 9 séances

Les dimanches de  11 h à  13h30

à L’Espace TerraNova. Paris 09

Planning détaillé du prochain cycle 

Séance 1 : Dimanche 8 septembre 2019/  11h -13h 30
Séance 2 : Dimanche 15 septembre 2019/  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 22 septembre 2019/ 11h-13h30
Séance 4 : Dimanche 29 septembre 2019 / 11h-13h30
Séance 5 : Dimanche 6 octobre 2019/ 11h-13h30
Séance 6 : Dimanche 13 octobre 2019/ 11h-13h30
Séance 7: Dimanche 20 octobre 2019 / 11h -13h 30 
Le dimanche 27 octobre, il n’y a pas de séance 
Séance 8 : Dimanche 3 novembre 2019/ 11h -13h 30 

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

 

Important :

  • Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription