Maroc -Région d’Essaouira
du 23 au 30 octobre 2017
Découvrir la méditation de pleine conscience ou le Qi Gong dans un cadre unique, la campagne d’Essaouira, un lieu retiré au milieu des champs de blé et des arganiers, l’arbre emblématique de cette région du sud du Maroc. Ou bien approfondir sa pratique et renouer avec les fondamentaux de la Pleine conscience. Ce séjour Méditation, Eveil corporel et Marche est ouvert à tous, débutants ou ayant déjà pratiqué.
Il se déroule du lundi 23 au lundi 30 octobre 2017 et sera animé par Sylvie Chabas pour la partie méditation et Marie Hamon pour la partie Qi Gong et marche . Christophe Merlet, le propriétaire du lieu viendra très probablement cette semaine nous faire découvrir des sentiers de balade qu’il connaît bien…
INFOS PRATIQUES, TARIFS et RESERVATION
Dans la vie de tous les jours, nous consacrons l’essentiel de notre temps à gérer tout ce qui vient de l’extérieur : famille, travail, organisation de l’appartement, du bien -vivre, les factures, la gestion du quotidien dans toutes ses dimensions …la vie sociale, les amis, les vacances…
Rarement nous nous octroyons un temps pour nous, pour se poser véritablement et surtout pour voir ce qui émerge quand on se pose …
La méditation de pleine conscience pas plus que le Qi Gong ne sont des pratiques destinées seulement à se relaxer. Elles invitent chacun à cheminer à son rythme vers une meilleure connaissance de soi. Connaissance de son corps, des ses tensions, de ses émotions, de ses pensées, de ses ruminations et de l’impact qu’elles ont sur nos comportements, notre santé et nos vies.
« Nous avons souvent si peu d’égard envers nous -même au point qu’aucun ami n’accepterait la moitié de ce qu’on s’inflige à nous même. » M’a très justement dit Christophe, l’homme qui a conçu ce lieu, une ancienne ferme qui faisait bergerie et qu’il a entièrement rénovée pour y organiser des séminaires de méditation. IL est énergéticien et pratique lui aussi la méditation.
Cette phrase résonne en vous ?
Pour une participation cohérente, il est conseillé de suivre les activités proposées, une à une, comme s’il s’agissait de se laisser porter par le cadre. Sans se poser plus de questions ou avoir des attentes particulières sur ce que la méditation est « censée » apporter
La méditation de pleine concience et le Qi Gong sont des pratiques pourlesquelles il faut avoir une intention réelle de pratiquer. Une intention forte, de la régularité, de la patience , voici les trois ingrédients de base pour méditer. Et j’en oublie un autre : ne pas juger. S’eloigner autant que possible des « j’ai aimé » ou « j’ai pas du tout aimé » … comme on le fait tant de fois pour tout et tous les jours.
Marcher. Etre à l’écoute de la nature , avec tous ses sens. Sentir le vent sur son visage, sentir les parfums, marcher et traverser les douars alentours. Pique-niquer en pleine conscience.
Ne pas trop parler . Se coucher tôt. Se lever tôt pour assister au lever du soleil , sur la terrasse . Méditer ou faire du Qi gong.
Revenir à son corps, ses sensations, puis à son souffle. A cette énergie vitale qu’on enfouit, bien malgré nous.
Et à l’issue de ce stage, vous verrez si ces pratiques sont faites vous.
« Il n’ y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer . Apprenez à le faire correctement. Faites le. Et vous verrez par vous même. »
Hénépola Gunaratana
Il n’y a pas de wifi dans la nature mais on a une meilleure connexion….
Une journée type :
06h 30 à 08 h : Lever du soleil / éveil corporel
08 h 30 Petit déjeuner
09h 30 – 12 h : Pratique ou et/marche
12h 30 : déjeuner et pause
16 h 18 h 30 Pratique et / ou discussion
19 h Dîner
20 H 30 Méditation du soir
21 h 30 Tisane, lecture, dodo.
(Le moins de discussion possible )
L’écolodge Tigmy Alyom, à 20 km d’Essaouira une ancienne ferme qui faisait aussi bergerie et que Christophe, propriétaire du lieu a entièrement rénovée pour y organiser des séminaires de méditation.
Une cuisine locale, saine, végétarienne.
Des chambres au calme peu commun, rénovés avec des matériaux pleins, pierre et bois.
Aux alentours : des sentiers de balades à découvrir, un rûcher dans les vestiges d’une usine à sucre , des figuiers , des paysans-producteurs d’huile d’argan, le produit phare de la région.
à 20 mn en taxi, la ville d’Essaouira …
Séjour limité à 15 personnes
Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.