programme MBSR

Programme MBSR – du 31 oct au 19 déc 2021

apprendre-à-méditer

 

 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn 

 

 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de fin d’année 

du 31 oct au 19 déc 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 31 oct 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 7 nov 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 14 nov 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 21 nov 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 28 nov  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 5 déc 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 12 déc  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 19 déc  2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 18 décembre  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

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