Programme MBSR
tous les lundis soirs, en présentiel
Explorer la méditation de pleine conscience à travers le programme en 9 séances de Jon Kabat Zinn
Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»
Jon Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par la réduction du stress par la pleine conscience
comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines ( 9 séances ) par le Pr Jon Kabat Zinn du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
A qui s’adresse le programme MBSR ?
Ce programme s’adresse à tous publics ainsi qu’aux débutants qui découvrent la méditation. Il vous aidera
- à méditer correctement,
- à installer dans votre quotidien une pratique régulière
- et pouvoir ainsi explorer, par votre propre expérience, les effets de cette pratique dans votre vie
Comment se déroule le programme MBSR ?
Il comporte 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance plus longue d’une durée de 6 heures.
Il inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session
du 06 mars au 24 avril 2023
Les LUNDIS SOIRS de 19 h à 21h 30
Elles ont lieu à l’Espace Terra Nova 9 rue de Bellefond Paris 09 Metro Poissonnière
A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures ( appelée journée d’intégration )
Elle a lieu le samedi 22 avril 2023 a lieu au Dojo ZEN
175, rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Tarif : 485 €
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information par Zoom est prévue
le vend 03 mars 2023 à 18 h.
Important :
- Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
- Le groupe est limité à 10 participants.
Bonsoir
J aimerais participer à cette formation par contre selon vos dates de cours, il y a deux lundis ou je serai à l étranger !
Merci par avance pour votre retour.
Belle soirée
Nadège laurier