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Bonheur et épanouissement humain – Etude Harvard

Qu’est ce qui maintient les gens en forme et heureux ?

L’étude d’Harvard sur le développement de l’adulte est la plus longue étude jamais réalisée sur l’épanouissement humain.

Elle a démarrée il y a 76 ans et se poursuit encore aujourd’hui .

debuter la méditation

Depuis 1938, 724 hommes ont été observés, questionnés, année après année,  sur leur travail, leur vie familiale et sociale, leur santé.

2 groupes bien distincts formaient le panel de cette enquête. Le premier était composé d’hommes entrant dans leur  2eme année d’université à Harvard . Le deuxième était composé d’habitants du quartier le plus pauvre de Boston.

60 d’entre eux sont encore en vie aujourd’hui et la plupart ont plus de 90 ans  et la vie de leurs  enfants, près de 2000 personnes,  est désormais étudiée .

Cette étude au long cours a mobilisé plusieurs générations de chercheurs , tous issus du Laboratory of adults au Massachusetts General Hospital.

Le psychiatre Robert Waldinger  qui s’exprime dans le TEDx ci dessous est le 4eme directeur de recherches .

Richard Davidson / Wisdom 2.0

Très belle conférence sur la Mindfulness et les neurosciences

Directeur du Center for Healthy Minds de l’université de Madison (Etats-Unis), professeur de psychologie et psychiatrie, Richard J. Davidson a ­réalisé d’importants travaux sur les émotions et le cerveau. Il s’est très tôt intéressé aux sciences contemplatives dont il est aujourd’hui un éminent représentant

« Le bien être est une compétence qui se développe »

Evènement Wisdom 2.0 ( 2015 )
Plus d’info : http://wisdom2conference.com

Les étonnantes vertus de la méditation

La méditation de pleine conscience…..le nouvel eldorado des scientifiques.

Documentaire ARTE ( 2017 )  très intéressant.
Réalisation Benoit Laborde

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux Etats-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies. Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation des cellules.

Visionner le film en VOD sur Arte 

La bande-annonce du film sur la Chaîne MCS Bien être.

MCS Bien être diffuse mardi 4 octobre 2016 à  21 h 30 la série de témoignages sur la pratique de la méditation et ses bénéfices . Ils ne sont ni experts, ni enseignants de méditation.  Ils ont pourtant  fait de cette pratique un rendez -vous quotidien …

 

Voir les 2 films .

Documentaire Monter à bord et méditer…. ( Episode 1 )

Documentaire Méditer au quotidien et s’ancrer dans le présent ( Episode 2 )

Réalisation  : sylvie Chabas
Production  : Petit Bambou

A propos de la peur …. Dr Ramesh

Ne pas vouloir ressentir une émotion ou s’en couper ne l’élimine pas. La méditation de pleine conscience (ou Mindfullness) nous entraîne à prendre conscience de nos peurs, à les accepter…   et tenter de se détendre avec tout ça… malgré tout !

Qui mieux que l’ineffable Mr  Ramesh pour nous éclairer sur la façon de gérer nos peurs … Enjoy !