Le NON -EFFORT , une des postures essentielles à la pratique de la méditation, commenté par Jon Kabat Zinn.
Enjoy !
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Ruth Denison – The silent dance of life- Documentaire ( 2017)
Magnifique documentaire dédié à Ruth DENISON, réalisé par Aleksandra Kumorek et diffusé sur Arte .
Ruth DENISON, décédée en 2015 à l’âge de 92 ans fût l’une des premières enseignantes à avoir introduit la méditation Vipassana en Occident . Elle a fondé un centre de méditation » Dhamma Dena » dans le désert du Mojave en Californie.
Ce film, « La vie, une danse silencieuse » la suit sur la dernière année de sa vie .
On peut le visionner sur ce lien
La bande-annonce du film sur la Chaîne MCS Bien être.
MCS Bien être diffuse mardi 4 octobre 2016 à 21 h 30 la série de témoignages sur la pratique de la méditation et ses bénéfices . Ils ne sont ni experts, ni enseignants de méditation. Ils ont pourtant fait de cette pratique un rendez -vous quotidien …
Voir les 2 films .
Documentaire Monter à bord et méditer…. ( Episode 1 )
Documentaire Méditer au quotidien et s’ancrer dans le présent ( Episode 2 )
Réalisation : sylvie Chabas
Production : Petit Bambou
Faculté de médecine de Montréal : Ateliers guidés de Mindfulness
Ces ateliers- video de mindfulness proposés aux étudiants de la Faculté de médecine de Montréal pour cultiver une présence attentionnée (pleine conscience), adaptés de l’approche MBSM Mindfulness-Based Stress Management.
Animés par Hugues Cormier MD, FRCPC, MPH, DFAPA, professeur au Département de psychiatrie et vice-doyen associé, VEF-PBE et titulaire du PEH/AMI
A visionner sans modération pour consolider sa pratique .
Pour passer d’une video à l’autre ( il y en a 12 au total ) cliquez en haut à gauche de la vidéo ..
video 1 :
S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent ( 38 mn )
video 2 :
suivre sa respiration et prendre conscience de son corps ( 46mn)
video 3 :
accueillir les sons ( 48 mn)
video 4 :
se détacher de ses pensées et de ses émotions ( 46 mn)
video 5 :
apprivoiser les douleurs physiques ( 46 mn )
video 6 :
apprivoiser les douleurs émotionnelles ( 47 mn )
video 7 :
cultiver une certaine douceur ( 41 mn )
video 8 :
cultiver une bienveillance lucide ( 48 mn )
video 9 :
cultiver une présence aux mouvements de son corps ( 44 mn )
video 10 :
espace de respiration ( 41 mn )
video 11 :
demi-sourire et bien être ( 45 mn )
video 12 :
conscience ouverte ( 41 mn )
et j’ai rajouté 3 petits modules que je trouve très pertinents
– l’itw de Hugues Cormier sur la méditation de pleine conscience
-la méthode du stop
-la méthode du sablier