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Programme MBSR- L’Espace TerraNova- Paris 09

Les sessions MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova

7, 9 rue de Bellefond
75 009 PARIS
Le dimanche 11 h – 13h 30

 

Planning détaillé de la prochaine session
  • séance 1 : dimanche 1er avril  2018/ 11h à 13h 30
  • séance 2 : dimanche 8 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • séance 3 : dimanche 15 avril 2018 / 11h à 13h 30
  • séance 4 : dimanche 22 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • séance 5 : dimanche 29 avril  2018 / 11h à 13h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 6 mai  2018 /  14 h à 20h  ( Cette séance a lieu au centre Qee de Boulogne -Billancourt )
  • séance 6 : dimanche 13 mai  2018 / 11h à 13h 30
  • Pas de séance : dimanche 20 mai 2018 
  • séance 7 : dimanche 27 mai  2018/ 11h à 13h 30
  • séance 8 : dimanche 3 juin 2018 / 11 h à 13 h 30
Lieu du stage:

L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le N°9 de la rue de Bellefond
s’informer pour le code

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien -être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global .)
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre  au 06 07 35 41 66  ou
ou par mail directement  :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Une réunion d’information et de découverte de la pratique aura lieu la semaine du 19 mars. Le jour et l’heure sont  à définir en fonction de la disponibilité de la salle.
tarif : 20 euros ( à déduire du coût du programme si vous décidez de vous inscrire )

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
* Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

Le groupe est limité à 8 personnes 

Tarif du stage de 9 semaines de MBSR-Mindfulness :

460 euros tout inclus ( les 8 séances-  la séance d’intégration de 6 h  -le matériel pédagogique )

apprendre-à-méditer-mbsr-réduction-du-stress-pleine-conscience-paris 09

Témoignages de participants

Atelier et cours de méditation de pleine conscience sur Paris Boulogne - Apprendre les technique pour méditer facilement
 « C’est un grand bonheur pour moi d’avoir fait ce MBSR avec Sylvie. J’ai la sensation qu’un monde s’ouvre à moi. J’ai ressenti combien cette pratique est enrichissante et me permet de toucher à l’essentiel en quelques respirations. »
Virginie … ( Juin 2017 ) 

 

« Ce stage de pleine conscience m’a apporté des outils pour mieux gérer mes émotions, mon stress. M’a aidé à prendre conscience que je ne vivais jamais au présent mais au passé et au futur. J’arrive maintenant à reconnaitre les émotions qui me traversent et à temporiser.
C’est une vraie découverte. Depuis la fin du stage, j’ai intégré la méditation dans ma vie de tous les jours. Je conseille vivement d’essayer, cela ne peut que faire du bien. Un grand merci à Sylvie pour sa patience et sa grande sensibilité et au centre Qee pour l’accueil du stage dans un cadre très agréable. »
Sonia…( Mars 2017) 

 

« Grâce à l’enseignement prodigué par Sylvie au travers du programme MBSR, j’ai l’impression d’avoir enfin levé le nez sur la vie. Je la regarde différemment, avec beaucoup plus de curiosité, de bienveillance et de sérénité.  Je suis capable d’identifier plus facilement les émotions qui me traversent et progressivement je sens que je me dirige vers LA voie, c’est-à-dire celle sur laquelle j’ai envie d’être. Ce n’est pas une révolution mais ce sont des petites choses qui forment un tout presque infini. Pour ne pas paraître prétentieuse en disant à quel point je me sens grandie je préfère dire que je me sens enrichie d’un nouvel élan. Ne rien faire était auparavant une immense source d’angoisse et bien sûr à l’époque je n’imaginais pas qu’il était possible d’apprendre à ne rien faire. Car c’est aussi ça la méditation, savoir se poser, ne rien faire, juste se sentir être. Et lorsque l’on a appris à faire cela, c’est fou comme l’on se sent allégé d’un poids. Après ce programme, je vais donc continuer à cheminer sur ma voie pour découvrir ce que la méditation va continuer à m’apporter, sans but précis, sans rien attendre de particulier, juste découvrir et apprécier. »
Thyphaine… ( Novembre 2016 )

 » Pendant ce programme de 8 semaines tout en douceur, j’ai pris conscience et appris à discerner mes pensées,  émotions et sensations physiques pour une plus grande prise de recul sur les situations que je vivais. La pratique quotidienne de méditation est bienfaisante : je sens nettement la différence des journées avec et des journées sans. C’est devenu un rituel dans ma vie. Avec la pratique, l’attention et la présence aux autres se renforcent. Bienveillante et encourageante, Sylvie nous transmet sa passion du bien-être et de l’ouverture au monde par la méditation en pleine conscience ». Marie… ( Juin 2016 ) 

 

« Grâce au stage de MBSR j’ai profité de mes vacances d’été à 100% chaque seconde. La pratique est devenue tellement indispensable qu’elle s’est imposée dans mon quotidien. S’en passer serait retourner à un quotidien stressé et dépourvu de sens . Je prends garde désormais aux signes de détresse de ma respiration, des tensions de mon dos et j’ai des outils pour réparer tout ça . J’étais venu juste pour me détendre et c’est moi-même que j’ai enfin rencontré  » Frédérique… ( Juin 2016 )