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Programme MBSR- Mars et Avril 2022

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»  Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. Ainsi, ces 8 semaines passées au sein du groupe et chez soi à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière ainsi qu’une véritable immersion dans votre de vie. 

Ce programme est conçu pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.

Nouvelle session Mars et Avril 2022

du Dimanche 06 Mars au Dimanche 24 Avril 2022

Une session initiation et information est prévue le 27 Février 2022 à 18 h 00 ( Visioconférence ZOOM )

Planning détaillé :

Séance 1 : Dimanche 6 Mars 2022

Séance 2 : Dimanche 13 Mars 2022

Séance 3 : Dimanche 20 Mars 2022

Séance 4 : Dimanche 27 Mars 2022

Séance 5 : Dimanche 3 Avril 2022

Séance 6 : Dimanche 10 Avril 2022

Séance 7 : Dimanche 17 Avril 2022

Séance 8 : Dimanche 24 Avril 2022

Ces séances ont lieu de 11h à 13 h 30

à L’Espace TerraNova

9, rue de Bellefond Paris 09

La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée

Cette journée, programmée le samedi 16 Avril 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13

Tarif : 480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen.


60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

INSCRIPTION OUVERTE

me contacter :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou 06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

Programme MBSR en ligne – 15 février au 5 avril 2022

« La méditation n’est pas une évasion

mais une rencontre sereine avec la réalité »

Thich Nhat Hanh

S'entraîner à la présence où que l'on soit...

S’entraîner à être plus présent à soi

où que l’on soit …

La pandémie que nous avons traversée nous a contraint à explorer d’autres manières de transmettre et pratiquer la méditation. Sceptique au début, j’ai peu à peu fait le constat qu’il est tout à fait possible d’animer le programme MBSR à distance, pour peu que chaque participant pose, pour chaque séance,  une intention solide d’être pleinement là, présent, derrière l’écran. 

Je propose désormais un programme 100 % on line ( via la plateforme ZOOM) dont voici les dates : 

 

  • Séance d’information : 8 février 2022- 19h -20h 30
  • Séance 1: Mardi 15 Février 2022 / 19h -21h30 pour toutes les séances.
  • Séance 2: Mardi 22 Février 2022
  • Séance 3: Mardi 1er Mars 2022
  • Séance 4: Mardi 8 Mars 2022
  • Séance 5: Mardi 15 Mars 2022
  • Séance 6: Mardi 22 Mars 2022
  • Séance 7: Mardi 29 Mars 2022
  • Séance 8: Mardi 5 Avril 2022
  • Séance d’intégration: Samedi 26 Mars 2022. 10 h – 17 h. Cette session, une journée de pratique d’une durée de 7 heures fait intégralement partie du programme. je la propose également on line.

INSCRIPTION OUVERTE

Tarif : 400 € pour les 9 sessions

Pour s’inscrire : me contacter

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.

La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn

La méditation selon le Dr  Jon Kabat-Zinn

dr-jon-kabat-zinn

Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.
Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu’il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux Etats-Unis. Il vient de fêter ses 65 ans. Son travail commence à peine à être découvert par les Européens, du moins dans le milieu médical, encore peu familiarisé avec les étonnantes capacités de transformation de l’esprit.

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Ils méditent et ils racontent …

Ils sont venus de toute la France pour venir témoigner sur la méditation. Comment ont-ils découvert cette pratique ? Que leur apporte -t-elle au quotidien ?

Film réalisé par Sylvie Chabas , produit par Petit Bambou
Tournage 2016.
Lieu : Péniche La Javelle Paris XV

Documentaire  Episode 1 /

MONTER à BORD ET MEDITER

 

 

Méditer avec Petit Bambou