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Programme MBSR on line du 02 mai au 20 juin 2023

Nouvelle session en ligne du programme MBSR

MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par La réduction du stress par la pleine conscience.

Ce protocole a été conçu par Jon Kabat Zinn début des années 80 comme un outil thérapeutique au service de l’anxiété, du stress et de ses pathologies induites.

Que signifie insuffler plus d’attention dans nos vies ? De quelle attention s’agit-il ? comment la consolider ?

Ce programme évolutif de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 a pour but de vous apprendre à méditer correctement et de vous faire explorer, durant deux mois, comment les bénéfices d’une pratique régulière peuvent potentiellement améliorer votre quotidien.

Les rendez-vous du mardi soir

Chaque mardi soir du 02 mai au 13 juin de 19 heures à 21 h 30 sur la plateforme Zoom 

Tarif :

455 € les 8 séances hebdo + la journée de pratique d’une durée de 6 heures

Cette journée n’est pas proposée à distance. Elle a lieu en présentiel au Dojo Zen de Paris .

60 € d’acompte sont demandés pour valider votre inscription au programme

Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable de me contacter au préalable avant toute inscription

Me contacter : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

ou par téléphone : +33 (0)6 07 35 41 66

INSCRIPTION OUVERTE

programme MBSR du 04 sept au 23 oct 2023

Le programme MBSR

tous les lundis soirs, en présentiel

 

Explorer la méditation de pleine conscience à travers le programme en 9 séances de Jon Kabat Zinn

Deux mois pour apprendre à méditer et comprendre, par votre expérience, ce que cette pratique peut vous apporter ….

 

apprendre-à-méditer-à-Paris

 

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.»

Jon Kabat Zinn

Le programme MBSR

MBSR  est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par la réduction du stress par la pleine conscience

comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.

Un  programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines  ( 9 séances ) par le Pr Jon Kabat Zinn  du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

A qui s’adresse le programme MBSR ? 

Ce programme s’adresse à tous publics ainsi qu’aux débutants qui découvrent la méditation. 

Il vous aidera

  • à méditer correctement et à installer dans votre quotidien une pratique régulière. 
  • A mieux connaître vos schémas de fonctionnement et automatismes

Comment se déroule le programme MBSR ? 

Il comporte 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h 30. Ces sessions du lundi comportent des pratiques de pleine conscience ( d’une durée moyenne de 30 mn à chaque fois, rarement plus ), une partie théorique sur le fonctionnement de l’esprit, les pensées, les émotions, le stress, des exercices de conscientisation ainsi que des échanges entre les participants. 

  A ces séances hebdo du lundi soir, comptez aussi une journée d’intégration, en silence, d’une durée de 6 heures . Cette session est proposée dans un autre lieu car je l’ouvre aux anciens participants du programme et j’ai donc besoin d’une salle plus grande. 

La méditation est une pratique qui s’inscrit dans la régularité. Ce programme  inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement. 

 

Calendrier : 

du 04 septembre  au 23 octobre 2023

 Les LUNDIS SOIRS  de 19 h à 21h 30 

 

à l’Espace Terra Nova   9 rue de Bellefond    Paris 09

Metro Poissonnière 

A ces sessions hebdomadaires s’ajoutent la journée de pratique d’une durée de 6 heures

Elle a lieu le samedi 21 octobre 2023   au Dojo ZEN

175, rue de Tolbiac Paris 13

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter par mail ou tel pour s’inscrire ou se renseigner :

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

06 07 35 41 66

Tarif : 485 € ( comprenant les  8 séances hebdomadaires + la journée au dojo zen ) 

60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription

Une réunion d’information est prévue

le vend 01 sept  2023 à 18 h en visio ( ZOOM ) 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Le groupe est limité à 10 participants.

La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn

La méditation selon le Dr  Jon Kabat-Zinn

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Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.
Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu’il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux Etats-Unis. Il vient de fêter ses 65 ans. Son travail commence à peine à être découvert par les Européens, du moins dans le milieu médical, encore peu familiarisé avec les étonnantes capacités de transformation de l’esprit.

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