Prêter attention à son souffle et modifier son cerveau
La pratique de la méditation modifie le fonctionnement du cerveau mais aussi sa structure .
Sara W Lazar, chercheuse associée au département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital et professeur adjoint de psychologie à la Harvard Medical School.
Aller plus loin :
Les sujets de recherches de Sara W Lazar sur les effets de la méditation sur le cerveau ici
colloque Ministère des solidarités et de la santé. Juin 2019 Paris
Très belle conférence de l’apnéiste Guillaume Nery ( 2018 ) lors des rencontres Sciences Art et Méditation organisé par l’Université de Strasbourg
Toutes les conférences du SAM à écouter sur la chaîne Youtube de SAM Strasbourg (SAM Sciences Art et Méditation ).
dec 2019 – Janv 2020
J’ai eu l’immense opportunité de faire partie de cette 8eme édition du Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation, Neurosciences » mis en place par l’Université de Strasbourg et organisé chaque année dans le cadre de la formation continue des médecins et chercheurs, toutes disciplines confondues désirant s’initier à la méditation, en explorer le champ scientifique ainsi que les pistes thérapeutiques.
N’étant ni médecin, ni chercheuse, j’enseigne le programme MBSR à Paris depuis 6 ans et ce DU fait partie du parcours de formation des instructeurs C’est à ce titre que ma candidature a été retenue.
Nous voilà donc 57 en tout, venus de toute la France, au plus fort des grèves, réunis pour l’occasion au Mont Saint Odile, lieu magique , sous plein d’aspects. Expérience inédite pour la plupart d’entre nous. Beaucoup des participants découvraient la méditation pour la première fois.
A l’origine de ce Diplôme Universitaire le Pr Jean Gérard Bloch. Rhumatologue, directeur des enseignements de l’Université, passionné de sciences et méditant assidu, l ‘un des premiers médecins à mettre en avant le rôle que peut jouer la méditation sur la santé.
A ses côtés pour co -animer la pratique méditative proposée tout le long de ce séminaire, Erick Rienner, pratiquant assidu de méditation et excellent pédagogue.
AU PROGRAMME :
La conscience peut-elle être un objet de science? Quel lien établir entre Bouddhisme et sciences de la nature ? Méditation, stress et monde moderne. Neurophysiologie de l’attention. Méditation et plasticité cérébrale. Compassion et neurosciences. Epigénétique et méditation. Le modèle psycho-neuro-endocrino-immunologique, les échelles d’évaluation de la pleine conscience.
Ce DU s’est effectué en 2 temps:
Semaine 1 – décembre 2019
Semaine 2- Janvier 2020
Moments de pratique et de partage alternant avec une partie théorique ( liste des intervenants ci -dessous )
Chaque matin une méditation marchée à 7 h 30 , précédée d’une méditation assise en intérieur.
LES INTERVENANTS :
Patricia TASSI Professeur en psychologie clinique.
«Qu’est ce qui fait que nous comprenons les choses différemment? »
Michel ODOUL.
Les liens corps-esprit dans la médecine traditionnelle chinoise.
Jean Yves LELOUP
Qui étaient les thérapeutes d’Alexandrie ?
Christian BONAH.
Histoire de la médecine occidentale et des liens corps-esprit.
Histoire et épistémologie des sciences
Jean Marie LUMINOR
Le cerveau humain à la lumière de la morphologie évolutive.
Jean Philippe LACHAUX, neurobiologiste. INSERM Lyon
Qu’est ce qu’un cerveau attentif ?
Antoine LUTZ, neurobilogiste, INSERM lyon
Neuroplasticité cérébrale et changements neuro anatomiques induits par la méditation. Méditation et régulation de la douleur.
Perla KALIMAN dr en biochimie
Comment notre ADN devient-elle sensible à notre environnement? Epigénétique et méditation.
Pr Tania Singer . Directrice du département de neurosciences sociales de l’Institut Max Planck à Leipzig.
Méditation et compassion
Pr Michel Bitbol, chercheur en philosophie des sciences
Méditation Littérature et philosophie
Le bouddhisme et la science
Le bouddhisme et la physique quantique
Pr Jean Gérard Bloch,
La pratique phénoménologique
Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience
Les fondements de l’enseignement Unité dans la Dualité
Pr Gilles Bertschy
Sommaire des études cliniques sur la méditation de pleine conscience
SE RENSEIGNER SUR LES PROGRAMMES MBSR
Il y a toujours de bonnes raisons de s’y mettre ….
Ravie d’avoir animé ces ateliers à Nancy et Nice pour faire découvrir cette pratique et surtout échanger avec le public.
Parmi les nombreuses interventions et conférences du psychiatre Christophe André sur la méditation de pleine conscience , il y celle organisée par la Fondation pour la Recherche Médicale en 2016.
Christophe André est psychiatre et psychothérapeute. Spécialisé dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels à l’hôpital Saint- Anne à Paris, il est l’auteur de nombreux ouvrages portant sur la méditation de pleine conscience. Il est aussi l’un des premiers à avoir introduit l’usage de cette discipline dans les pratiques de soin en France.
Cette conférence ( durée 64 mn ) est une bonne synthèse des études scientifiques ayant comme champ de recherche la méditation et ses effets sur la santé
Plus d’articles sur le sujet Méditation et Santé
Mes prochains programmes MBSR à Paris 09 et Boulogne
Judson Brewer est directeur de recherches au Center for Mindfulness ( Umass / Massachusetts. USA )
Auteur de Craving Mind , il a travaillé sur les addictions.
Jon Kabat-Zinn, 
fondateur de la clinique de réduction du stress et du Center for mindfulness in medicine, health care, and society (University of Massachusetts medical school) , a animé une conférence intitulée « Méditation et médecine du corps-esprit : quels effets en santé publique et dans la société » ( 9 nov 2016, à la Faculté de médecine de Strasbourg)
Echanges en anglais, traduits en français en direct par Jean Gérard Bloch, médecin rhumatologue, à l’origine du diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences »
D’autres conférences à visionner en lien avec la méditation de pleine conscience sur le site de l’ADM -Association pour le développement de la Mindfulness