Sara W Lazar, chercheuse associée au département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital et professeur adjoint de psychologie à la Harvard Medical School.
Aller plus loin :
Les autres études de Sara W Lazar sur la méditation
A propos de la méditation et des effets sur le cerveau …Lire aussi cet article sur les travaux d’Antoine Lutz du Centre de recherches en neurosciences de Lyon
Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie est le fondateur et directeur du Center for Healthy Minds de l’Université du Wisconsin à Madison. Grand spécialiste des émotions et de l’épanouissement humain, il a été l’un des premiers à s’intéresser aux effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau et la santé.
Je partage avec vous cette conférence ( mars 2016 ) qui a comme thème les 4 ingrédients du bien -être psychologique
Nous pouvons aujourd’hui mesurer dans le cerveau les paramètres qui induisent les mécanismes de résilience et les individus qui montrent une plus rapide capacité à revenir à leur seuil sont des personnes qui connaissent des niveaux de bien -être supérieurs parce qu’elles sont protégées des conséquences néfastes des aléas de la vie . La question soulevée par le chercheur : la méditation de pleine conscience peut- elle consolider ces circuits neuronaux de la résilience ? oui mais seulement après de longues heures de pratique …Contrairement aux autres composantes du bien- être, celle là demande de la persévérance.
Nous connaissons désormais les circuits neuronaux qui sous-tendent cette capacité de mise en perspective et nous savons aussi que parmi les gens dépressifs, cette capacité existe mais ne dure pas. Elle est transitoire. La méditation de pleine conscience et plus précisément des pratiques de type metta ( amour bienveillant ) peut activer ces circuits.
Richard Davidson se réfère à cette étude de l’université de Harvard » a wandering mind is an unhappy mind » ( un esprit vagabond n’est pas un esprit heureux ) qui révèle que nous sommes inattentifs 74 % de notre temps » et il cite le célèbre psychologue américain William James « La faculté de ramener volontairement notre esprit vagabond est la racine même de notre caractère et de notre volonté et une éducation qui tendrait à améliorer cette capacité serait l’Education par excellence » Si William James avait eu plus de connaissance sur la méditation de pleine conscience , conclut RD , il aurait su instantanément à quel point elles peuvent être un véhicule pour travailler son attention.
Il y a désormais pléthore d’études scientifiques qui montrent que quand des individus s’engagent dans des comportements altruistes, ils activent des circuits neuronaux qui entretiennent le bien- être et cette activation est bien plus probante que d’autres activation issus de comportements positifs.
Colloque relayé par un article dans 
Au moment où Agnès Buzyn décidait de ne plus rembourser l’homéopathie, le ministère de la Santé vantait les mérites de «la pleine conscience».
Loin de nous l’idée de critiquer cette sage méditation dite de «pleine conscience» et son corollaire, le MBSR (réduction du stress par la pleine conscience). Pour la petite histoire et pour ceux qui en doutent, la pleine conscience, ce n’est pas n’importe quoi. C’est du sérieux. «Implantée aux Etats-Unis depuis plus de trente ans dans les domaines médicaux grâce au programme créé par Jon Kabat-Zinn, la méditation pleine conscience est en France une pratique reconnue et enseignée par des professionnels», expliquent ses promoteurs….
Le mouvement Colibris a proposé à plusieurs personnalités de raconter leur « (R)évolution intérieure » : Voici le témoignage de Frederic Lopez sur la méditation . A écouter …
Parmi les nombreuses interventions et conférences du psychiatre Christophe André sur la méditation de pleine conscience , il y celle organisée par la Fondation pour la Recherche Médicale en 2016.
Christophe André est psychiatre et psychothérapeute. Spécialisé dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels à l’hôpital Saint- Anne à Paris, il est l’auteur de nombreux ouvrages portant sur la méditation de pleine conscience. Il est aussi l’un des premiers à avoir introduit l’usage de cette discipline dans les pratiques de soin en France.
Cette conférence ( durée 64 mn ) est une bonne synthèse des études scientifiques ayant comme champ de recherche la méditation et ses effets sur la santé
Plus d’articles sur le sujet Méditation et Santé
Mes prochains programmes MBSR à Paris 09 et Boulogne
Simple, profond, beau , intelligent, parfois drôle et qui parvient à saisir l’essence profonde de ce lieu si insolite , le village des pruniers, centre de pratique de pleine conscience situé dans le sud ouest de la France et fondé par le maître zen Thich Nhat Hanh.
Sortie en salles : le 30 mai 2018.
Réalisé par: Marc J Francis , Max Pugh. Durée: 01h34.
Nos pensées sont ces balles avec lesquelles il faut apprendre à jongler …Andy Puddicombe est le créateur de Headspace, une application de méditations guidées
Directeur du Center for Healthy Minds de l’université de Madison (Etats-Unis), professeur de psychologie et psychiatrie, Richard J. Davidson a réalisé d’importants travaux sur les émotions et le cerveau. Il s’est très tôt intéressé aux sciences contemplatives dont il est aujourd’hui un éminent représentant
Evènement Wisdom 2.0 ( 2015 )
Plus d’info et autres conférences : http://wisdom2conference.com