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LA MEDITATION QUI DECRISPE …

apprendre- méditer-ParisRAJEUNIR EN DOUCEUR…Yoga, acupuncture, naturopathie, massage et …méditation.

Ma contribution à l’article d’Isabelle Sansonetti paru dans le magazine ELLE  de Mars 2018 .

Décidément, la méditation sait tout faire !

 Petit extrait :

« Le stress donne mauvaise mine, le fait de l’éloigner oxygène tout notre être. Car c’est prouvé, la méditation de pleine conscience répare ce qu’il détruit dans le corps », affirme Sylvie Chabas. L’instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) rappelle que ses bénéfices sont reconnus, surtout pour freiner le vieillissement. Une étude (publiée dans « Psychoneuroendocrinology », juin 2011) a démontré que la méditation active la sécrétion de la télomérase, enzyme qui prévient l’usure des télomères à l’extrémité de nos chromosomes, ce qui favoriserait la longévité.

Comment ça se passe.

« On s’installe dans une position stable qui permet d’être détendue mais en alerte, et on ne fait rien. Au quotidien, chaque acte est destiné à l’obtention de quelque chose, là, il faut seulement se laisser être et observer ce qui se passe, invite Sylvie Chabas, qui conseille un apprentissage guidé. C’est bien que les premières séances s’accompagnent d’un débriefing, que quelqu’un explique que c’est normal de ressentir telle ou telle chose. » La bonne attitude ? Ne pas en attendre trop ou un résultat précis, par exemple un calme à toute épreuve ou un front lisse comme après une injection de Botox. « Ce n’est pas une crème de beauté ! Méditer s’inscrit dans la durée et la régularité, un peu comme un pianiste qui fait ses gammes, même si les bénéfices ressentis peuvent être rapides, à partir d’une semaine de pratique quotidienne », encourage Sylvie Chabas (mbsr-pleine-conscience.org).

 

 

Venez méditer à la Fondation GoodPlanet

Le centre Qee s’associe à la Fondation GoodPlanet pour proposer des ateliers de Yoga, Pilates, Méditation .

Je serai donc  de nouveau ce dimanche 26 novembre 2017 au  domaine de Longchamp pour animer une session de méditation  de pleine conscience

Cette session sera précédée d’un cours de Hatha Yoga

Méditation-dimanche-boulogne billancourt

 

L’occasion  de venir, en famille , visiter les jardins,  le potager, les ruches, manger sur place, voir les expos ,  regarder des films intelligents …
et rencontrer des gens sympas !

Horaire : 12h 30-13h 30

Lieu : dans la grande salle du château

MBSR-Mindfulness-SaintCloud-Meudon

Tarif : participation libre

Pour s’y rendre

Emission France Bleu- La méditation au quotidien

Je répondais  en direct  aux questions des auditeurs de l’émission » On se dit tout » sur France Bleu présentée par Ségolène Alunni.
Emission du Jeudi 02 nov 2017

La méditation  n’est pas réservée aux bouddhistes!

Aujourd’hui, tout le monde s’y met et peut être que vous aussi ?

Quête spirituelle, anti-stress, philosophie de vie, comment la méditation est-elle entrée dans votre vie? Que vous a t-elle apporté ? Comment pratiquer ? Comment débuter ? Pourquoi la méditation connaît -elle un tel essor?

(Ré)  écouter le podcast :

Méditation au fil de l’eau … dimanche 8 octobre

 Parce que la vie continue à nous offrir de belles rencontres !

méditer sur une péniche

Phoebe et son équipe  de l’Agence Zen and Go vous convie dimanche 08 octobre sur la péniche Henjo à Paris (située aux pieds de l’Eglise Notre Dame ) pour une série d’ateliers – Yoga, Sophrologie, Pilates, Méditation et plus encore…

…Plus tard dans l’après midi,  une conférence-causerie avec Arnaud Riou « Sagesses anciennes pour un monde moderne« . A ne pas manquer !

J’ai l’honneur et le plaisir d’ouvrir le bal pour cette journée puisque j’anime le tout premier atelier à 11 h. Je vous y attends de pied ferme !

Tous les détails, infos et inscriptions        ici

 

Chat Live -Rencontre avec la communauté Petit bambou

Ce lundi ( 18 sept 2017), soirée en live et vidéo avec la communauté Facebook     « Méditer avec Petit Bambou »

L’occasion pour moi d’échanger sur le nouveau programme de 10 méditations que j’ai écrit pour cette application
 » MEDITER AU QUOTIDIEN « 

Comment  débuter dans la méditation  ? Que signifie porter son attention ? Comment méditer ? A quelle fréquence ? que faire avec la douleur ? les pensées ? … et plus encore 

 

Initiation lors du campus de rentrée d’Oasys -consultant

 

imagesA l’occasion du Campus de rentrée du 31 aout 2017 de la société Oasys, j’ai eu l’occasion de présenter les fondements du programme MBSR de réduction du stress lors de 4 ateliers regroupant l’ensemble des collaborateurs du groupe.

Une centaine de personnes ( coachs, psy, consultants ) sont venus méditer.  Une journée riche en rencontres où la méditation et ses bienfaits furent à l’honneur.

 

Mes activités en entreprise 

La fondation Goodplanet médite

 

 

 

Fondation GoodPlanet Méditation

 

Ce dimanche 13 août , je reviens à la Fondation GoodPlanet pour animer  une session de  méditation.

12h 30 – 13 h 30

Si vous n’êtes pas loin et que le coeur vous en dit , vous êtes les bienvenus , l’occasion pour vous de découvrir, si ce n’est déjà fait, ce bel endroit dédié à l’écologie et l’humanisme.

Tarif : participation libre

Pour vous y rendre , suivez le guide

La Fondation GoodPlanet – atelier méditation de pleine conscience

Où apprendre à méditer à Paris - Fondation Good Planet - Sylvie Chabas

Ce dimanche 21 Mai,  dans le cadre de son inauguration, j’ai eu le plaisir de réunir, dans la roseraie de la Fondation GoodPlanet, une trentaine de personnes, la plupart n’ayant jamais médité, pour les initier à la pratique de la respiration consciente.

Fondation-good-planet-Meditation-pleine-conscience-Sylvie-Inauguration

 

L’occasion pour moi de rendre hommage à ce magnifique lieu dédié à l’écologie et l’Humanisme.

Longue vie à cette fondation

 

 

Merci  à QEE

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