Cette méditation qu’on appelle aussi méditation sans objet comprend l’attention au souffle, au corps, au paysage extérieur et notamment les sons, ainsi que le paysage mental autrement dit tout les domaines de l’expérience humaine, intérieure et extérieure.
Et comme pour toutes les pratiques, choisissez un endroit calme, un moment où vous ne serez pas dérangés. Gardez à l’esprit que l’intention qu’on pose est une composante de la pratique…
Texte: J Kabat Zinn Voix : Sylvie Chabas
Je vous invite a revoir ce qui pourrait être une meditation pleinement ouverte.
Comment appelé ca ouverture quand on se ferme déjà sur l’idée de juger, de s’identfier et que l’on continue de controler son attention.
Il n y a de vrai liberation et l’harmonie profondeur sur ce chemin.
Excellente meditation accompagnée d’une voix douce et explicite.
J’adore merci