Archives du mot-clé Etudes scientifiques

Notre esprit vagabonde la moitié du temps – Etude Harvard

Selon une étude récente réalisée à l’université de Harvard, le vagabondage mental serait une entrave au bonheur …

gérer son stress

Notre attention est certainement une de nos plus grandes ressources.  Et  pourtant,  nous la malmenons  et de plus en plus. L’ « hyper-connexion » nous rendant connectés 24 heures sur 24 est la source croissante de notre inattention, impactant de façon considérable notre présence à la vie… et donc notre bien être.  Continuer la lecture de Notre esprit vagabonde la moitié du temps – Etude Harvard

Bonheur et épanouissement humain – Etude Harvard

Qu’est ce qui maintient les gens en forme et heureux ?

L’étude d’Harvard sur le développement de l’adulte est la plus longue étude jamais réalisée sur l’épanouissement humain.

Elle a démarrée il y a 76 ans et se poursuit encore aujourd’hui .

debuter la méditation

Depuis 1938, 724 hommes ont été observés, questionnés, année après année,  sur leur travail, leur vie familiale et sociale, leur santé.

2 groupes bien distincts formaient le panel de cette enquête. Le premier était composé d’hommes entrant dans leur  2eme année d’université à Harvard . Le deuxième était composé d’habitants du quartier le plus pauvre de Boston.

60 d’entre eux sont encore en vie aujourd’hui et la plupart ont plus de 90 ans  et la vie de leurs  enfants, près de 2000 personnes,  est désormais étudiée .

Cette étude au long cours a mobilisé plusieurs générations de chercheurs , tous issus du Laboratory of adults au Massachusetts General Hospital.

Le psychiatre Robert Waldinger  qui s’exprime dans le TEDx ci dessous est le 4eme directeur de recherches .

Méditation et intelligence créative

meditation et intelligence

Telle une abeille dans un parterre de fleurs, l’esprit humain butine naturellement d’une pensée à l’autre. Dans un monde professionnel où tout va très vite, où les informations pleuvent et les délais courent à toute allure, nous sommes tous mis en demeure de penser vite . Plus que la réflexion, c’est la réaction qui est à l’ordre du jour. Pour rentabiliser notre temps au maximun et éviter l’ennui, nous remplissons chaque moment disponible par de la stimulation mentale- à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes assis(e) sur une chaise et avez fermé les yeux, juste pour vous détendre ?

Le fait de garder l’esprit occupé équivaut à un gaspillage de nos plus précieuses ressources. C’est vrai, notre cerveau peut faire des merveilles à grande vitesse. Mais il en accomplira tellement plus si on lui donne de temps à autre le loisir de se détendre. Apaiser radicalement notre esprit peut améliorer notre esprit, notre calme intérieur, augmenter notre concentration et notre capacité à penser de façon plus créative. Cela peut nous apporter ce que Milan Kundera appelle une « sagesse de la lenteur ». Continuer la lecture de Méditation et intelligence créative

Les étonnantes vertus de la méditation

La méditation de pleine conscience…..le nouvel eldorado des scientifiques.

Documentaire ARTE ( 2017 )  très intéressant.
Réalisation Benoit Laborde

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux Etats-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies. Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation des cellules.

Visionner le film en VOD sur Arte