La Mindfulness dans le monde du travail 

La pratique de la pleine conscience  ( ou mindfulness )  est accueillie  par un nombre croissant d’entreprises en France  à une époque  où la connexion permanente via les outils digitaux laisse de moins en moins de moments de répit  et de retour à l’essentiel.

Mais ces pratiques sont encore trop souvent présentées aux dirigeants comme des outils pour être moins stressé, plus concentré et plus efficace. Sont alors oubliées plusieurs dimensions essentielles de ces pratiques, tout aussi riches pour l’entreprise et pour les hommes et femmes qui y travaillent: la possibilité de trouver plus de justesse dans la prise de décision, une connaissance de soi plus fine, et le développement de la capacité à mieux « prendre soin » des collègues et collaborateurs de façon bienveillante.

La mindfulness (ou méditation de pleine conscience) est une pratique  laïque qui consiste,  par un entraînement de l’esprit,  à être le plus possible dans l’instant présent, intentionnellement et sans jugement.

2eme édition du Festival Médias en Seine. Oct 2019.  Merci de m’avoir laissé cette opportunité d’animer cette  séquence de méditation dans cet auditorium où les médias de demain étaient à l’honneur.

Cadres d’interventions

je suis amenée à intervenir dans les sociétés via les ressources humaines ou les comités d’entreprises auprès des collaborateurs, cadres et dirigeants pour proposer des ateliers de méditation de pleine conscience  Ces interventions concernent la réduction du stress par la pleine conscience  et s’inscrivent dans la prévention des risques psycho-sociaux. Elles peuvent se décliner en :

– séminaire, TeamBuilding, soirée d’entreprise …
– conférence sur le thème : Pourquoi méditer en entreprise 
– ateliers Mindfulness durant les heures de travail
– ateliers Mindfulness en dehors des heures de travail ( pause déjeuner, afterwork etc..)
– formation sur la gestion du stress par la pleine conscience 

Types d’interventions

• Intervention ponctuelle type conférence. Présentation de la méditation de Pleine Conscience.  Pourquoi son essor ? Validation scientifique et caution du monde médical. Que peut-elle amener concrètement aux salariés de l’entreprise? Durée 1h 30 à 2h 

• Programme de réduction du stress par la pleine conscience. Ce programme  évolutif reprend les orientations du programme MBSR de John Kabat Zinn  et combine des temps de pratique et d’échanges mais comportent également des notions théoriques sur les études scientifiques clefs, les mécanismes et la physiologie du stress et comment la pleine conscience parvient à réparer ce que le stress détruit dans le corps et l’esprit. Une réunion préalable avant de commencer le programme est recommandée . Il  comporte 6 séances collectives hebdomadaires de 2h00 à 2h30.

• Atelier de méditation en entreprise Pour faire connaître, à l’heure de la pause déjeuner,  par exemple,  les fondements de la pleine conscience à travers l’expérimentation et ainsi, mieux comprendre l’enjeu d’intégrer cette pratique à son quotidien. Durée d’un atelier:  1 h à 1h 15

• Formation en entreprise « Apprendre à gérer son stress par la pleine conscience » sur un format de 2 jours

Les entreprises qui m’ont fait confiance :

 

• • beIN sport : intervention au siège de Boulogne-Billancourt
  • OasYs Consultants :  Workshops d’ initiation à la pleine conscience  à l’occasion du  Campus de rentrée du groupe.
  • Conférence et pratiques de pleine conscience à l’occasion duWell Being day d’OasYs consultant pour les salariés suivis en outplacement
  • Antadis Rambouillet : Introduction  à la  pleine conscience
  • Playbac Edition :  introduction du programme MBSR
  • Crédit Foncier . Conférence sur la méditation en entreprise dans le cadre de La semaine de la Qualité de Vie au Travail ( Juin 2018 )
  • MAIF . Formation MIND @WORK sur un format de 2 jours auprès des salariés du groupe 
  • Les conférences FNAC -Petit Bambou 
  • Galeries Lafayette. 
  • Naval Group 
  • Monoprix,  
  • Egis ( Montreuil ) 
  • Fondation GoodPlanet
  • Festival Médias en Seine. Ateliers et conférence
  • Application Petit Bambou . Ecriture de programmes et voix
  • Christian Dior / Ateliers de pleine conscience/ 
  • Molnlycke Health Care/ Conférence « La méditation laïque : un antidote au stress de notre époque effrénée » 

 

Pourquoi l’entreprise et le monde des affaires doivent ils s’intéresser à cette pratique ? Lire l’article du Harvard Business Review