2eme édition du Festival Médias en Seine. Oct 2019. Une pause dans ce flux d’information continu auquel nous sommes confrontés. Merci à Petit Bambou de m’avoir laissé cette opportunité d’animer cette brève séquence dans cet auditorium où les médias de demain étaient à l’honneur.
La Mindfulness dans le monde du travail
La pratique de la pleine conscience ( ou mindfulness ) est accueillie par un nombre croissant d’entreprises en France à une époque où la connexion permanente via les outils digitaux laisse de moins en moins de moments de répit et de retour à l’essentiel.
Mais ces pratiques sont encore trop souvent présentées aux dirigeants comme des outils pour être moins stressé, plus concentré et plus efficace. Sont alors oubliées plusieurs dimensions essentielles de ces pratiques, tout aussi riches pour l’entreprise et pour les hommes et femmes qui y travaillent: la possibilité de trouver plus de justesse dans la prise de décision, une connaissance de soi plus fine, et le développement de la capacité à mieux « prendre soin » des collègues et collaborateurs de façon bienveillante.
La mindfulness (ou méditation de pleine conscience) est une pratique entièrement laïque qui consiste, par un entraînement de l’esprit, à être le plus possible dans l’instant présent, intentionnellement et sans jugement.
Cadre d’interventions
je suis amenée à intervenir dans les sociétés via les ressources humaines ou les comités d’entreprises auprès des collaborateurs, cadres et dirigeants pour proposer des initiations à la méditation de pleine conscience. Ces interventions concernent la réduction du stress par la pleine conscience et s’inscrivent dans la prévention des risques psycho-sociaux. Elles peuvent se décliner en
– Séminaire, TeamBuilding, soirée d’entreprise …
– Ateliers Mindfulness durant les heures de travail
– Ateliers Mindfulness en dehors des heures de travail ( pause déjeuner, afterwork etc..)
Types d’interventions
- Intervention ponctuelle type conférence. Présentation de la méditation de Pleine Conscience. Pourquoi son essor ? Validation scientifique et caution du monde médical. Que peut-elle amener concrètement aux salariés de l’entreprise? Durée 1h 30 à 2h
- Formation en entreprise « Apprendre à gérer son stress par la pleine conscience » sur un format de 2 jours
- Programme de réduction du stress par la pleine conscience. Ce programme évolutif reprend les orientations du programme MBSR de John Kabat Zinn et combine des temps de pratique et d’échanges mais comportent également des notions théoriques sur les études scientifiques clefs, les mécanismes et la physiologie du stress et comment la pleine conscience parvient à réparer ce que le stress détruit dans le corps et l’esprit. Une réunion préalable avant de commencer le programme est recommandée . Il comporte 6 séances collectives hebdomadaires de 2h00 à 2h30.
- Atelier de méditation en entreprise Pour faire connaître, à l’heure de la pause déjeuner, par exemple, les fondements de la pleine conscience à travers l’expérimentation et ainsi, mieux comprendre l’enjeu d’intégrer cette pratique à son quotidien. Durée d’un atelier: 1 h à 1h 15
Ils m’ont fait confiance :
– beIN sport : intervention au siège de Boulogne-Billancourt
pour séances hebdomadaires
–OasYs Consultants : Workshops d’ initiation à la pleine conscience à l’occasion du Campus de rentrée du groupe.
– Conférence et pratiques de pleine conscience à l’occasion du
Well Being day d’OasYs consultant pour les salariés suivis en outplacement
– Antadis Rambouillet : Introduction à la pleine conscience
– Playbac Edition : séance Découverte et introduction du programme MBSR
– Crédit Foncier . Conférence sur la méditation dans le cadre de La semaine de la Qualité de Vie au Travail ( Juin 2018 )
– MAIF . Formation MIND @WORK sur 2 jours
Gérer son stress avec la Mindfulness
– Naval Group , Monoprix, Egis ( Montreuil ) / Semaine de la Qualité de vie au Travail
