Atteindre, grâce à la méditation, un état d’esprit plus résilient, parvenir à mieux gérer les situations à haut potentiel de stress, apprendre à reconnaître et désamorcer les pensées angoissantes et l’anxiété, solidifier sa concentration et son attention, tout cela est rendu possible grâce à la plasticité cérébrale.
Notre cerveau est un organe dynamique qui évolue tout au long de notre vie. L’imagerie cérébrale par IRM a montré que notre cerveau se remodèle en fonction des apprentissages et des expériences que nous traversons, créant ainsi de nouveaux neurones et connections neuronales.
Apprendre à méditer avec LE PROGRAMME MBSR
Cette video l’explique très simplement .
Et parce que la méditation n’a de sens que si elle fait partie d’un bouquet, voici les 4 composantes qui favorisent une neuroplasticité cérébrale
Le neuroscientifique Philipe FAIT à écouter dans cette conférence TED x
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