La méditation a le pouvoir de transformer notre cerveau. Un nombre croissant d’études scientifiques le montrent.

 

 

Atteindre, grâce à la méditation,  un état d’esprit plus résilient, parvenir à mieux gérer les situations à haut potentiel de stress,  apprendre à reconnaître et désamorcer les pensées angoissantes et l’anxiété, solidifier sa concentration et son attention, tout cela est rendu possible grâce à la plasticité cérébrale. 

Notre cerveau est un organe dynamique qui évolue tout au long de notre vie. L’imagerie cérébrale par IRM a montré que notre cerveau se remodèle en fonction des apprentissages et des expériences que nous traversons, créant ainsi de nouveaux neurones et connections neuronales. 

Apprendre à méditer avec LE PROGRAMME MBSR 

Cette video l’explique très simplement . 

 

Et parce que la méditation n’a de sens que si elle fait partie d’un bouquet, voici les 4 composantes qui favorisent une neuroplasticité cérébrale 

• continuer, chaque jour, à acquérir des connaissances
• être actif
• avoir une bonne hygiène de sommeil
• participer à des activités sociales

Le neuroscientifique Philipe FAIT  à écouter dans cette conférence TED x