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Bonjour,
je vais tenter la méditation pleine conscience, je suis loin d'être souple à 76 ans .je viens d'écouter vos 3 podcasts ,votre voix est rassurante je vais donc essayer mais je crains que certaines postures risque d'être pour moi difficiles à réaliser...
Est ce que la méditation peut m'aider à me décontracter car j'ai une tendance à facilement m'énerver?
Merci à vous