Que veut dire « accepter » ses émotions douloureuses ? Ne vaut -il pas mieux les combattre, les fuir ou les ignorer afin de faire en sorte que celles ci ne nous envahissent pas et cessent et le plus rapidement possible ? Légitimement, c’est ce que nous sommes tentés de faire et faisons dans bien des circonstances.
L’acceptation de nos émotions difficiles est un des piliers de la Pleine Conscience. Dans les groupes MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction – ( la réduction du stress par la pleine conscience ) nous nous employons à éclaircir cette notion d’acceptation et à l’appliquer concrètement dans les situations de notre quotidien.
Cette courte animation illustre parfaitement ce propos .
Dans cette exploration sur la question de l’acceptation s’ensuit une autre découverte : comment le corps est le premier espace de résonance de nos émotions.
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