Programme MBSR-Mindfulness –

Janvier à Mars 2018

Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?

S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle.  Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit.

Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons  à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, le stress qui pèse sur nos épaules.

INSCRIPTION OUVERTE

Le nouveau  cycle MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience– au centre Qee

Session 1 : Séance hebdomadaire tous les dimanches 18 h-20 h30

Planning détaillé :

• séance 1 : dimanche 7 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
• séance 2 : dimanche 14 janvier  2018/ 18 h à 20 h 30
• séance 3 : dimanche 21 janvier  2018 / 18 h à 20 h 30
• séance 4 : dimanche 28 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
• séance 5 : dimanche 04 février 2018 / 18 h à 20 h 30
• séance 6 : dimanche 11 février 2018 / 18 h à 20 h 30
• Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 /  14 h à 20h
• séance 7 : dimanche 25 février 2018 / 18 à 20 h 30
• séance 8 : dimanche 04 mars  2018/ 18 h à 20 h 30

Session 2 : Séance hebdomadaire le samedi de 18 à 20h 30

Planning détaillé :

• séance 1 : samedi 13 janvier 2018 / 18h à 20h 30
• séance 2 : samedi 20 janvier  2018/ 18h à 20h 30
• séance 3 : samedi 27  janvier 2018 / 18h à 20h 30
• séance 4 : samedi 3  février  2018 /18h à 20h 30
• séance 5 : samedi 10 février 2018 / 18h à 20h 30
• Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 /  14 h à 20h
• séance 6 : samedi 24 février 2018 / 18h à 20h 30
• séance 7 : samedi 3 mars 2018 / 18h à 20h 30
• séance 8 : samedi 10  mars  2018/ 18 h à 20h 30

Une réunion d’information a lieu  le samedi 06 janvier de 18 h à 19h30. Cette séance est gratuite.

S’inscrire impérativement en appelant le centre Qee de Boulogne /
01 84 19 49 49

Lieu du stage:

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact  ou par mail directement  : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 15 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :