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Programme MBSR-Mindfulness Janvier 2018

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness –

Janvier à Mars 2018

Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?

S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle.  Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit.

Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons  à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, le stress qui pèse sur nos épaules.

INSCRIPTION OUVERTE

Le nouveau  cycle MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience– au centre Qee démarre le 07 janvier 2018

Séance hebdomadaire tous les dimanches 18 h-20 h30

 

cycle Mbsr-stage méditation- Boulogne-Paris 16-la défense-Issy-les-Moulineaux

Planning détaillé :
  • séance 1 : dimanche 7 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 14 janvier  2018/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 21 janvier  2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 28 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 04 février 2018 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 11 février 2018 / 18 h à 20 h 30
  • Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 25 février 2018 / 18 à 20 h 30
  • séance 8 : dimanche 04 mars  2018/ 18 h à 20 h 30

Une réunion d’information a lieu la veille, le samedi 06 janvier de 18 h à 19h30. Cette séance est gratuite. S’inscrire impérativement en appelant le centre Qee de Boulogne /
01 84 19 49 49

 Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact  ou par mail directement  : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 15 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h  + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
meditation mbsr-92

 

Programme MBSR-Mindfulness Septembre 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness – Septembre à Novembre 2017 

Le nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  que j’anime au  centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne    est en ligne et démarre le dimanche 10 septembre  2017 ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 8 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 10 septembre 

Une réunion d’information a lieu  le dimanche 03 septembre  à 16 h  au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

Planning détaillé :
  • séance 1 : dimanche 10 septembre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 17 septembre  2017/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 24 septembre   2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 1er Octobre 2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 08 Octobre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 15 Octobre  / 18 h à 20 h 30
  • Journée en silence : dimanche 22 Octobre /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 29 octobre  2017  / 18 à 20 h 30
  • séance 8 : dimanche 05 Novembre  2017/ 18 h à 20 h 30

 

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire :
Vous pouvez me joindre par mail directement ou via le formulaire de contact :sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* les groupes sont limités

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la journée complète + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee .
(Possibilité 3 chèques séparés )

 

 

Programme MBSR-Mindfulness- 9 semaines – Avril à Juillet 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness – 9 semaines -Avril à Juillet 2017 

J’anime un nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 23 Avril ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 9 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 23 Avril  et jusqu’au 09 Juillet 2017

Une réunion d’information a lieu dimanche 12 Mars  à 16 h 30 au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

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Programme MBSR-Mindfulness- 9 semaines – Janvier à Mars 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscriptionProgramme MBSR-Mindfulness – 8 semaines -Janvier à Mars 2017 

J’anime un programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 22 mai jusqu’au dimanche 17 juillet 2016.

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande et magnifique  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 8 Janvier et jusqu’au 12 mars 
La séance 8 / le 5 mars se déroule de 14 h à 20 h.

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Mindfulness, Le bonheur est dans le présent – 3 Mars 16 E.sante.fr

meditation-mbsr-pleine-conscience-paris-sylvie-chabasLa méditation Pleine Conscience n’est pas une pratique de relaxation ou une méthode antistress. C’est une technique qui apprend à être dans le réel de l’instant, un antidote à la « pollution attentionnelle » croissante à laquelle nous sommes soumis. C’est aussi un moyen de prendre soin de soi, de mieux gérer la douleur, l’anxiété et la dépression. Méditer c’est, d’une certaine manière, se soigner.

La Pleine Conscience, une méditation laïque

La Pleine Conscience, aussi connue sous le nom de « Mindfulness », est la technique de méditation qui monte. La méditation Pleine Conscienceest un univers très vaste souvent teinté de spiritualité et de religion. Ce qui caractérise la Pleine Conscience, c’est son approche laïque, codifiée et validée par des études scientifiques. C’est en quelques sortes le « noyau central » de toutes les techniques de méditation. Il s’agit de s’entraîner à poser son esprit dans l’instant présent (le corps, le bruit…) et non dans le virtuel de ses pensées, d’arrêter un instant sa course pour prendre conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi, ne pas être dans l’anticipation (projets, difficultés) ni dans la rumination (échecs etc.), que celle-ci soit dirigée vers le futur ou le passé. La méditation Pleine Conscience » a été codifiée il y a près de 30 ans par le biologique américain Jon Kabat-Zinn, version laïque d’une approche religieuse : la méditation boud­dhiste. Continuer la lecture de Mindfulness, Le bonheur est dans le présent – 3 Mars 16 E.sante.fr

Agenda des programmes MBSR-Mindfulness sur 8 semaines Paris- Boulogne

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscriptionMindfulness Automne 2016…..

J’ai le plaisir d’animer  un programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience- sur 8 semaines à  Paris – Boulogne.

Dates et horaires :

Tous les dimanches de 18h00 à 20h30 à partir du 18 septembre et jusqu’au 20 novembre 2016
( sauf  le dimanche  23 octobre ) . La séance 8 ( le 13 novembre)  se déroule de 14 h à 20 h.
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Programme MBSR-Mindfulness- session Printemps 2016

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscriptionProgramme MBSR -Mindfulness -Printemps 2016 

J’anime un programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 22 mai jusqu’au dimanche 17 juillet 2016.

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande et magnifique  salle  en haut…

Dates et horaires :

Tous les dimanches de 18h30 à 21 heures  à partir du 22 mai et jusqu’au 17 juillet  2016
La séance 8 / le 10 juillet  se déroule de 14 h à 20 h.

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Les programmes de Mindfulness – Réduction du stress basé sur la pleine conscience

Découvrez la liste des programmes spécifiques dédiés à la MBSR et ses déclinaisons.

MBCT  Mindfulness based Cognitive Therapy. Programme de prévention de la rechute dépressive basée sur la Pleine Conscience. (Segal, Williams et Teasdale )

Voir le site de la MBCT  Mindfulness based Cognitive Therapy (Anglais)

. MBPM Mindfulness based Pain Management. Programme de Pleine conscience pour la douleur élaboré par Vidyamala Burch

Voir le site de la MBPM Mindfulness based Pain Management (Anglais) Continuer la lecture de Les programmes de Mindfulness – Réduction du stress basé sur la pleine conscience