Tous les articles par Sylvie Chabas

2 juillet 2017 -Conférence Fondation GoodPlanet : la méditation de pleine conscience est-elle une forme d’engagement ?

Comment prendre conscience de qui nous sommes et comment nous interagissons avec les autres et notre environnement ? Quels sont les choix et les actions significatifs que nous prenons. En quoi la méditation permet-elle de passer à l’action et de s’engager ?

Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre et Yen Le Van, réalisatrice du documentaire Respire, Souris, Vis et monteuse du film Home de Yann Arthus-Bertrand répondront à toutes vos questions sur la méditation de pleine conscience et ses effets concrets sur le corps et l’esprit. Continuer la lecture de 2 juillet 2017 -Conférence Fondation GoodPlanet : la méditation de pleine conscience est-elle une forme d’engagement ?

A propos de la vulnérabilité …

Ce discours sur la vulnérabilité de Brene Brown, professeur et chercheur en sciences humaines et sociales à l’University of Houston Graduate College of Social Work. Drôle, touchant, universel et tellement vrai ….

Brene Brown nous encourage à embrasser notre vulnérabilité car c’est précisément ce qui nous rend uniques, profondément humains et authentiques.

Merci TEDx ! A écouter sans modération …

 

 

 

Tim Ryan, « A Mindful Nation  » ( 2013 )

Tim Ryan, homme politique américain, Sénateur de l’Ohio, briguant l’investiture démocrate aux prochaines élections présidentielles de 2020,  et auteur d’un ouvrage paru en 2013:

 » A Mindful Nation »

Voici une conférence
 » Building a mindful nation » ( 2012 )   que j’ai eu plaisir à écouter jusqu’au bout …Avec des ambassadeurs de cette carrure, la Mindfulness est promue à un bel avenir 

 

 

 

La Fondation GoodPlanet – atelier méditation de pleine conscience

Où apprendre à méditer à Paris - Fondation Good Planet - Sylvie Chabas

Ce dimanche 21 Mai,  dans le cadre de son inauguration, j’ai eu le plaisir de réunir, dans la roseraie de la Fondation GoodPlanet, une trentaine de personnes, la plupart n’ayant jamais médité, pour les initier à la pratique de la respiration consciente.

Fondation-good-planet-Meditation-pleine-conscience-Sylvie-Inauguration

 

L’occasion pour moi de rendre hommage à ce magnifique lieu dédié à l’écologie et l’Humanisme.

Longue vie à cette fondation

 

 

Merci  à QEE

Continuer la lecture de La Fondation GoodPlanet – atelier méditation de pleine conscience

Programme MBSR-Mindfulness Septembre 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness – Septembre à Novembre 2017 

Le nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  que j’anime au  centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne    est en ligne et démarre le dimanche 10 septembre  2017 ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 8 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 10 septembre 

Une réunion d’information a lieu  le dimanche 03 septembre  à 16 h  au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

Planning détaillé :
  • séance 1 : dimanche 10 septembre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 2 : dimanche 17 septembre  2017/ 18 h à 20 h 30
  • séance 3 : dimanche 24 septembre   2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 4 : dimanche 1er Octobre 2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 5 : dimanche 08 Octobre  2017 / 18 h à 20 h 30
  • séance 6 : dimanche 15 Octobre  / 18 h à 20 h 30
  • Journée en silence : dimanche 22 Octobre /  14 h à 20h
  • séance 7 : dimanche 29 octobre  2017  / 18 à 20 h 30
  • séance 8 : dimanche 05 Novembre  2017/ 18 h à 20 h 30

 

Lieu du stage: méditation-pleine-conscience-Paris-Boulogne-dimanche

Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code

Pour s’inscrire :
Vous pouvez me joindre par mail directement ou via le formulaire de contact :sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org

ou voir directement avec le Centre Qee / 01 84 19 49 49

Important :

*Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin  d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* les groupes sont limités

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

450 euros tout inclus ( les 8 séances + la journée complète + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee .
(Possibilité 3 chèques séparés )

 

 

Programme MBSR-Mindfulness- 9 semaines – Avril à Juillet 2017

Atelier MBSR (midfullness) à Paris - Agenda et inscription

Programme MBSR-Mindfulness – 9 semaines -Avril à Juillet 2017 

J’anime un nouveau  programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience-  au centre Qee  3 rue de Vanves à Boulogne   à partir du dimanche 23 Avril ….

Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances  auront lieu dans la grande  salle  en haut…

sylvie-chabas-programme-mbsr-meditation-pleine-conscience-boulogne

Dates et horaires :

Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 9 semaines.

Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures  à partir du 23 Avril  et jusqu’au 09 Juillet 2017

Une réunion d’information a lieu dimanche 12 Mars  à 16 h 30 au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49

Continuer la lecture de Programme MBSR-Mindfulness- 9 semaines – Avril à Juillet 2017

A propos du bonheur …

apprendre-à-méditer-avec-la-pleine-conscience

 

Lors d’un séminaire consacré aux couples à l’Université de Fresno (Californie), un des conférenciers a demandé à une femme dans l’assistance : « Votre mari vous rend-il heureuse? Vous rend-il vraiment heureuse? »

 

À ce moment, le mari a relevé la tête, totalement sûr de lui. Il savait que son épouse répondrait par l’affirmative car elle ne s’était jamais plainte pendant leur mariage. Cependant, sa femme a répondu par un “non” tonitruant, un “non” bien catégorique ! « Non, mon mari ne me rend pas heureuse! » Son mari était complètement déconcerté, mais elle a continué :

« Mon mari ne m’a jamais rendue heureuse et il ne me rend pas heureuse ! Je suis heureuse. »

« Le fait d’être heureuse ou pas ne dépend pas de lui, mais de moi. Mon bonheur ne dépend que d’une seule personne : moi. C’est moi qui décide que je serai heureuse dans chaque situation et à chaque moment de ma vie, car si mon bonheur dépendait de quelqu’un, de quelque chose ou d’une circonstance sur la face de la terre, j’aurais de graves problèmes.

Tout ce qui existe dans cette vie change en permanence : l’être humain, la richesse, mon corps, le climat, ma volonté, les plaisirs, les amis, ma santé physique et mentale. En fait, la liste est interminable. Je dois décider d’être heureuse indépendamment de tout le reste. Que ma maison soit vide ou pleine : je suis heureuse ! Que je sorte accompagnée ou seule : je suis heureuse ! Que je gagne un bon salaire ou non : je suis heureuse !

Je suis aujourd’hui mariée mais j’étais déjà heureuse célibataire. Je suis heureuse par moi-même. J’appelle des “expériences” les autres choses, personnes, moments, situations. Elles peuvent ou non m’apporter des moments de joie ou de tristesse. Quand une personne que j’aime meurt, je suis une personne heureuse qui vit un moment inévitable de tristesse.

J’apprends grâce aux expériences passagères et je vis celles qui sont éternelles comme aimer, pardonner, aider, comprendre, accepter, consoler.

Certaines personnes affirment : aujourd’hui je ne peux pas être heureux parce que je suis malade, parce que je n’ai pas d’argent, parce qu’il fait très chaud, parce qu’il fait très froid, parce que quelqu’un m’a insulté, parce qu’une personne ne m’aime plus, parce que je n’ai pas su me mettre en valeur, parce que mon mari n’est pas tel que je l’espérais, parce que mes enfants ne me rendent pas heureux, parce que mes amis ne me rendent pas heureux, parce que mon travail est inintéressant, et ainsi de suite.

J’aime la vie que je mène mais pas parce que ma vie est plus facile que celle des autres. C’est parce que j’ai décidé d’être heureuse et je suis responsable de mon bonheur. Quand j’enlève cette obligation à mon mari et à toute autre personne, je les libère du poids de me porter sur leurs épaules. Leur vie est beaucoup plus légère. Et c’est ainsi que j’ai réussi à avoir un mariage heureux tout au long de ces années. »

La morale de cette histoire ? vous l’avez devinée :
Ne laissez jamais entre les mains d’une autre personne une responsabilité aussi grande que d’assumer et de susciter votre bonheur. Soyez heureuse et heureux, même quand il fait chaud, même quand vous êtes malade, même quand vous n’avez pas d’argent, même quand une personne vous a blessé ou blessée, même quand on ne vous aime pas ou que l’on ne vous estime pas à votre juste valeur. Un conseil valable pour les femmes et les hommes de tout âge.

 

Vos commentaires sont bienvenus.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

La méditation peut-elle contribuer au «bien vieillir» ? – Le Figaro 23/09/16

mbsr-pleine-conscience-mindfulnessLa méditation serait associée à une amélioration des capacités cognitives, principalement l’attention et les fonctions exécutives, mais aussi la mémoire, qui sont les fonctions les plus sensibles à l’âge.

AVIS D’EXPERT – Un entraînement mental à la régulation du stress et des émotions permettrait d’améliorer la santé mentale des seniors, soutient Gaël Chételat, directrice de recherche Inserm.

La question du bien vieillir occupe une place grandissante dans notre société. Ainsi, le nombre de personnes âgées de plus de 65 ans en Europe devrait passer de 86 millions (18 % de la population) en 2005 à environ 120 millions (24 %) en 2040. Comme l’incidence des problèmes de santé augmente avec l’âge, cette croissance du nombre de seniors représente un enjeu social et économique majeur pour les sociétés européennes. Par exemple, plus de 50 % des personnes âgées ont des problèmes de sommeil, 10 à 15 % sont atteintes de dépression, et 7 à 10 % développent une démence (Jané-Llopis and Gabilondo, 2008). Continuer la lecture de La méditation peut-elle contribuer au «bien vieillir» ? – Le Figaro 23/09/16